重庆快乐十分限号规则:中醫養生日常驅寒小秘方 中醫養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-05-31 10:44:52 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   冬季肯定是最冷的季節,但是正常人只要穿多些就不會感覺到冷的,不過,有些人屬于天生寒性體質的人,那他們就要做好防寒保暖工作了。那么冬季保暖怎么做呢?下面就是學習啦小編為大家整理的關于冬季驅寒養生方面的小秘方,供大家參考。

 

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  “冷美人”:不僅手腳冷,而且全身都冷
 

  1、中醫支招:補充陽氣

  針對陽虛型體冷,養陽抗寒如果你不僅手腳冷,而且全身都冷,恐怕身體陽氣不足。陽氣是身體的熱源,它在體內發揮加熱和溫煦的作用,當陽氣充足時,血液會沿著大小經絡把這些熱能布散到全身各處,包括四肢的末梢:手足。


  2、吃養陽食物

  這類食物攝入體內,通過脾胃的簡單轉化很容易變成陽氣,養陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉,最宜調料是姜和蔥,最宜蔬菜是馬鈴薯,最宜飲料是紅茶。補充陽氣的食物不用一次吃很多,每天搭配吃一些,堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。


  3、溫灸氣海穴、關元穴

  中醫特別在乎意丹田部位的保養,也就是我們講的關元、氣海穴位所在位置。這兩個穴位就像是人體陽氣的源頭,在這兩個穴位上做溫灸,等于從源頭加溫,身體自然就會溫暖了。

  氣海穴位置:下腹部,肚臍垂直向下1.5 寸。

  關元穴位置:下腹部,肚臍垂直向下3 寸。


  4、溫泉浴

  大多數溫泉中都含有硫磺成分,中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一,有空常去溫泉泡一泡,讓更多的硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣,以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡單的做法:買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了。


  5、曬后背

  肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合,經常曬后背,可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時,后頸部最突出的骨頭下方就是),可以穿比較薄的衣服來曬太陽,身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。


  1、捏脊:

  脊柱兩側是膀胱經的位置,風寒之邪通常從后背侵入人體,因此膀胱經就是人體在后背的一個大柵欄。捏脊要從下向上捏,用雙手拇指和食指交替捏。如果你怕捏不好,也可以用瓷勺刮脊柱兩側,每天5分鐘即可。


  2、揉搓大腿外側:

  人體的膽經是容易受寒、積寒的部位,大腿外側就是膽經經過的路線,每天搓搓這里可以驅散寒氣。膽經有個很容易找到的標志,沿著褲子縫搓就可以了。


  3、每天足?。?/strong>

  臨睡前用熱水泡腳,水中可以加幾粒八角茴香、一小把紅花。八角茴香和紅花都是具有熱性的物質,雙足在這種有熱性和熱度的水中,浸泡20分鐘至身體微微出汗即可。


  4、睡前梳頭:

  頭部經脈的走向是從前向后,用木梳梳理頭發可使頭部經脈內的氣血流動增強,風寒難入侵。每天用木梳梳理頭發20~30次,用適當力度將梳齒壓著頭皮滑行,效果會更好。


  5、睡菊花枕頭:

  中醫歷來把菊花作為防止感冒的常用藥品。睡眠時,菊花內的有效芳香成分包繞著頭部,那些與感冒有關的經脈和穴位都可以受益。

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