重庆快乐十分电视开奖:叩齒也養生 中醫養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-14 03:01:19 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   叩齒,即上下牙齒輕輕叩擊,發出“得得”聲。唐代名醫孫思邈主張“清晨叩齒300下”。明代百歲壽星冷謙在他的《修齡要旨》中指出,每晨睡起時,叩齒36。現代醫學認為,叩齒有利于強健牙周組織,增強咀嚼力,自潔口腔。

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  牙齒和牙槽骨之間有一層牙周膜。牙周膜的6種纖維從各個角度將牙齒緊密地固定在牙槽骨內。當牙齒受力時,牙周膜緩沖牙齒和牙槽骨的撞擊力量,承受垂直或側向的咀嚼壓力。牙周膜里的細胞、血管、淋巴管、神經能再生牙槽骨和牙骨質,供給營養,靈敏地感受牙齒的咀嚼方位和力量。

  輕快而有力的叩齒,能促進血液循環,強健牙周組織,增強咀嚼肌功能,使人對食物咀嚼充分,胃液分泌增多,這樣食物容易消化,營養吸收完全,人體自然就健康。叩齒,增加了唾液分泌,口腔容易自潔,細菌難以破壞牙齒和牙周組織。一副健全的牙齒使人健康,還使人美觀,咀嚼肌多活動,面部皺紋少見,人也顯得年輕。

  叩齒宜在刷牙或漱口后進行。一般先叩盤牙36下,再叩門牙36下,后叩犬齒36下,只只牙齒都叩到。叩齒完畢,用舌尖舔牙齒舌腭面、上下頜唇頰溝,舔5圈,咽下唾液。每日早晚1次,每次二三分鐘,持之以恒,對牙齒大有益處。

  老年人牙齒磨損的高低不平,部分牙已松動脫落,可改用嚼齒法,輕咬牙齒用力嚼,早晚各嚼數十下,也能夠健齒強身,延緩衰老。

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