重庆快乐十分最快开奖现场直播:中醫養生 教你3招祛除體內濕氣 中醫養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-09 03:35:19 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   身體內濕氣重怎么辦?到了這種時期,很多人都因為身體內濕熱而感到不舒適。其實祛濕是要從調整生活習慣做起的,除了要吃一些祛濕的食物,運用中醫保健的方法進行祛濕,雙管齊下才能有效祛濕。今天教大家中醫祛濕小妙招。

中醫養生 教你3招祛除體內濕氣

  環境中的潮濕固然可怕,存在體內的“濕”也不可小覷。如果你經常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子,可能是體內的濕在作怪。數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響,其中“濕”被視為引發及惡化疾病的關鍵。
 

  從特殊氣候變化造成病源菌孳長(外濕)到體內水分滯留(內濕),中醫提到的濕病范圍極廣。
 

  正常情況下,人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣不良,造成體內水分調控系統失衡,水分排不出去,如同洪水潰堤,臟腑運作因水患而受阻。
 

  此外,現代人少動、多吃、熬夜、壓力大,也會造成腸胃消化功能受阻,水分代謝失調。體內濕氣過重,會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。
 

  “濕疹的人很多都是焦慮、緊張引起的,”皮膚炎治療經驗豐富,專家觀察到,交感神經受到情緒影響,水分代謝功能失常,濕氣滯留體內,惡化濕疹癥狀。
 

  尤其居住沿海地區的南方人,因環境多雨潮濕,如感染、皮膚發炎等與濕氣有關的疾病特別多。
 

  以中醫而言,會運用芳香、發汗及苦溫藥材,做為去濕法寶。
 

  運用植物香氣來對抗感染病,是老祖宗的智慧。譬如南方人隨身佩戴艾草殺菌,防止感染疾病?;蛟諂蚧嘏?、細菌病毒好發的五月端午,家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖蒲及艾葉,取下后用來沐浴,便是取其具消毒空氣飲水之意。
 

  現代藥學也發現,這些芳香植物確有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外,熱辣辣的姜湯發汗,最適合在淋雨之后驅散身體濕氣,預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢燉火,緩緩將體內水氣逼散出來。
 

  但要真正除去體內濕氣,還得從改善生活習慣開始下手。中醫師提供以下方法,讓你輕松除去身體濁重濕氣,重新恢復神清氣爽。
 

  第1招勤運動
 

  運動可以紓解壓力,活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。
 

  現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調室內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動,有助活化氣血循環,增強水分代謝。

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