重庆快乐十分开奖结果查询结果:中醫養生保健知識 中醫養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-08 09:54:28 閱讀:

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中醫養生保健知識

  中醫養生注重天人合一,形神一體。陰陽調和,氣血通暢。中醫認為,順應自然是健康長壽的基本方法。人與天地相應,四季養生,當順應自然,春夏宜養陽,秋冬宜養陰。春季宜捂不宜凍,秋季宜涼不宜暖,主張養心寧志,收斂神氣。夏季防暑,長夏宜防濕。冬季宜防寒,冷暖適度防外泄,防

        止邪傷正氣,保持內外陽氣的閉藏狀態。此四季養生之大要,不可不知。
 

  養生之法雖多,但不離精、氣、神三條,精乃健康之基,氣乃健康之本,神乃健康之魂,精充、氣盛、神安,為生命之要。恬淡虛無,精神愉悅,心胸坦蕩,真氣內存,自能形與神俱,而盡終天年。
 

  養神先養心,心境宜寧靜,心誠意正到心悅神寧,神安到形壯,自能順養天年。暴怒易傷肝,郁悶則氣滯,思過則氣結,氣滯則血瘀,氣血淤滯,百病乃生。
 

  養生先養胃,保養脾胃,氣血化生,身體賴以強壯,自能養生長命。飲食宜多樣,口味宜清淡,食酸以宜養肝,食辛以養肺,食甘以養脾,食苦以養心,食咸以養腎。不偏食偏嗜,不暴飲暴食,忌肥甘厚味,忌過食生冷,少食辛辣,戒煙限酒,飲食適宜,五臟安康。
 

  養體先養腎,腎為先天之本,內含真陰真陽,故當保養。房事宜適度,精神宜安寧,神安心靜而不妄動,清心適欲而青春常駐。氣宜充盛,氣機宜調暢,過勞則耗氣,過逸則氣滯,勞逸適度,常動少靜,自能氣血調暢,遠離疾病。
 

  “要得小兒安,三分饑與寒”小兒為稚陰稚陽之體,陽氣偏盛,腎氣未充,故宜節制飲食,防止過逸過暖。老年腎氣漸衰,體力漸減,事事當量力而行,處處應加以呵護。
 

  要言之,順應四時,行神兩調,保養脾胃,運動肢體,激揚正氣,防御外邪,科學養生,求健康平安;和諧處事,獲延年益壽。

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