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重庆快乐十分选二玩法:足療的好處 每晚做這事竟能防病治病保健康 足療養生

來源:本站整理 發表時間:2018-04-07 02:11:34 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   我們工作了一天,到家非常的疲憊,這個時候如果泡泡腳、按摩按摩腳的話,能夠讓自己放松下來。你知道嗎,足療除了能夠緩解疲勞,還有很多的好處哦。接下來我們就來看看足療的好處,以及注意事項有哪些吧。

足療的好處 每晚做這事竟能防病治病保健康

  足療是大家都知道的中醫保健方法,也是非常方便的保健方式,那么足療對我們到底有哪些好處呢,注意事項又有哪些呢?

  足療對人體的好處

  1.防治風濕性關節炎

  能加強血液循環,通絡活血,祛寒消炎,對風濕性關節炎有較好的理療效果。

  2.防治腿腳麻木

  通過中藥泡腳,可以激活腿神經末稍,使神經系統上下貫通,消除腿腳麻木。

  3.防治感冒祛寒暖身

  足療能夠刺激我們腳底的穴位,然后再將營養物質和新鮮的氧氣都送到全身,這樣你就會覺得非常的舒服了。

  4.防治糖尿病

  可以調節內分泌系統,促進胰島細胞恢復功能達到控制血糖目的。

  5.防治高血壓

  足療有效地促進血液循環,調節神經及內分泌系統,氣血暢通了,血壓就平穩了。

  6.美容減肥

  足療還能夠有效的促進腎上腺分泌激素,從而增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪,讓我們的皮膚變得白皙水嫩,身材變得苗條。

  7.防治腦溢血和腦血栓

  如果天天保持血液暢通,不再擔心患腦溢血和腦血栓了。

  8.腰椎間盤突出癥、頸椎柱增生

  足療按摩能起到事半功倍之效。

  9.疏經活血

  經絡具有聯系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通,使機體協調統一。經絡具有運行氣血、濡養周身、抗御外邪、保衛機體的作用。

  經絡內屬于臟腑,外絡于肢節,溝通于臟腑與體表之間,將人體臟腑組織器官聯系成為一個有機的整體。在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經(足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)、足三陽經(足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經)。通過足部刮痧按摩治療,可以疏通經絡,解除病痛,調節和恢復人體臟腑功能,使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整,進而達到康復。

  早上泡腳精力充沛

  之所以選擇早上泡腳,是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環不暢,早上泡泡,正好可以促進血液循環,調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連,洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕松、舒暢,使神清氣爽、精力充沛,給一天的工作“加滿油”。

  如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕,僅進行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。

  晚上九點泡腳最養腎

  之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分調節,人也會因此感到舒適。

  如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,不但可以起到滋腎的作用,還有利于提高睡眠質量。泡腳之后趕緊入睡,有助于改善失眠狀態。

  足療的注意事項

  1.最佳時長15-20分鐘

  泡腳時間不宜過長,以15-20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷。

  2.水量不可太少

  泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

  3.最佳水溫在40℃-50℃

  水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內,水溫自然是越高越好,其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

  4.女性經期別自己亂用中藥泡腳

  女性經期出現的問題比較復雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的,最好能夠咨詢醫生,根據自身情況對癥用藥。

  5.飯后半小時內不宜泡腳

  它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。吃完飯后,體內大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好飯后半小時再泡腳。

  6.7種人不宜足療

  妊娠及月經期中的婦女。因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區,從而影響婦女及胎兒的健康。

  患有各種嚴重出血病的人。如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等,在進行足底按摩時,可能會導致局部組織內出血。

  腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人。由于病情很不穩定,對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應,使病情復雜化。

  一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者,如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等,因為可能會貽誤治療最佳時機。

  正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

  吃飯前后1小時內的人。由于足浴時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。

  足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張患者。

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