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重庆快乐十分计划软件2019:這樣洗腳竟對身體有很大好處 足療養生

來源:本站整理 發表時間:2018-03-31 01:02:52 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   我們每天晚上都要洗腳,你不要小看洗腳,它能夠疏通經絡,緩解疲勞,還能夠有助于睡覺的呢,特別是上班族,晚上回家泡泡腳,一天的疲勞都能夠緩解了。但是你知道,熱水、溫水、涼水洗腳都有什么不同嗎,一起來了解下吧。

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  我們很多人洗腳都喜歡用溫水,這是最舒服的,但是除了溫水,熱水和冷水泡腳一樣對身體有好處哦,具體來看看下文是如何介紹的吧。

  一、熱水浴

  39-50℃稱為熱水足浴。通行的做法是,將熱水倒入浴池或浴盆內,測量水溫,根據病人的耐受力和病情需要,一般浴足30-40分鐘即可,也可每浴足8-10分鐘,起身離開3-5分鐘,再繼續進行。熱水足浴能擴張血管,促進血液循環,增強新陳代謝,具有消炎、鎮痛、止癢等作用。

  中醫認為,本療法有疏通經脈、溫運氣血、扶正祛邪等功能。

  二、溫水浴

  37-39度稱為暖浴,溫水浴相對冷水和熱水而言,水溫保持在35℃左右。

  我們在夏天的時候,可以直接在河邊或者池塘里面來浴足,一般睡覺為一個小時的樣子,洗腳后休息20分鐘左右。

  三、磚水浴

  洗足是件很愜意的事。在炎熱的夏天,冷水洗足可以令你涼快清潔,又有益皮膚,可便皮膚保持緊繃狀態,從而增加皮膚張力,并能提高皮膚的抗病機能。只是在冬天時,年紀40歲以上的人則要留意一點免得影響心臟。

  冷水浸泡皮膚,皮下血管收縮,身體會感陣寒意,部分血液就趁此時流回內臟各器官,冷意過后,血管反射性擴張,血液叉從內臟器官循環回到皮下血管,這時皮膚反舍有溫暖的感覺,這種交替的運行不斷,令身體血液循環活動加強,促進新陳代謝,能增加胃腸的蠕動能力,又能幫助增強皮下組織的養分供應及皮脂腺分泌,令皮膚光滑和有彈性,從外觀看來,皮膚舍健康和青看得多。此外還可以減輕由抵抗力下降而引起的氣管炎等疾病和并發癥。

  冷水浴在我國運用最廣泛、最富有經驗的是少數民族地區。用于精神病防治,首先為失去生活自理能力的精神病患者不斷洗澡清潔,既保證了患者身體衛生,也使其心理達到了安寧,另外通過涼水刺激頭部、全身皮膚,對神經可起調節作用,也符合中醫熱能祛寒,寒能退熱的觀點。

  涼水足浴適于熱偏盛瘋病,“熱盛臉眼紅,不眠亂打入,多動少安靜,脈數舌尖紅,涼水大小凈”,中醫診斷狂證或西醫以興奮為王的各類精神病,如躁動、激惹,失眠等常用涼水淋浴,早期多數舍收到良好效果。

  涼水洗腳可以擴張四肢的靜脈,不僅能預防感冒和各種疾病,而且能通過對血管的刺激預防或延緩下肢關節的衰老性變化。將涼水注入盆中及踝骨,做原地踏步狀,然后用力揉搓雙腳,直至腳的皮膚發紅呈現暖感。水深要漸次提高,水溫要漸次降低,時間要漸次延長。

  從我國獨有的民族醫藥保健理論來分析,熱水足浴適于寒偏盛瘋病,寒偏盛診斷。據傳“寒盛閉眼睛,面白不愿動,麻煩想無常(死),晝夜要小心,脈細舌淡白,寒盛熱水淋”,以上是民間回醫對寒偏盛的諺斷,類似中醫癲證,臨床我們對這類病癥或以淡漠,退縮、焦慮、抑郁、木僵等精神抑制為主的西醫診斷的各類精神病常用熱水淋浴。熱水足浴要求水溫調至38℃左右,其他同涼水浴。

  足療四大中藥足浴偏方

  足療是很多人選擇的保健方式,而足療神奇的之處,在于它不僅可以起到養生保健的效果,還可以通過長期的足療保健治療身上的各種疾病,如癌癥、心臟病、肺病、腎病、肝病、胃病,甚至還可以治愈一些疑難雜癥。

  從中醫角度看,腳上有反射區和眾多穴位,當人們用熱水泡腳時,就會刺激穴位和反射區,促進腳部乃至全身的血液循環,從而加快身體的新陳代謝,起到調解全身的作用。其實泡腳也是足療保健的一種方法。

  養血益顏 當歸桂圓方

  當歸40g,桂圓肉25g。將上藥加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500ml開水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘??裳嫜?。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。

  去掉黃褐斑 山楂當歸方

  山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。

  補血疏肝,散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產后服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。

  改善面色無華 雙花川芎方

  杏花、桃花、川芎各40g,將上藥加清水適量,浸泡20分鐘,煎數沸,取藥液與1500ml開水同入盆中,趁熱熏洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次40分鐘。

  清熱涼血,活血潤膚。適用于面色無華,皮膚粗糙、干燥,面部色素沉著。

  防止皮膚粗糙 杏仁茶葉方

  苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。

  可滋潤皮膚,消炎殺菌,補充維生素及礦物質,防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

  那么在用中藥泡完腳過后,對于中式足浴而言,后面的足療按摩部分也是尤其關鍵的。在此,小編推薦了三招簡單易學的按摩方法,可供朋友們自行使用。

  3招易學的按摩方法

  一、敲擊腳底

  用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激,促進了全身的血液循環,可使內臟功能得以增強,盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。

  二、揉搓腳趾

  揉搓腳趾有增強記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動,每天揉搓幾次,每次2~3分鐘也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側,只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了由于計算能力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,故而揉搓小趾還有助于增強計算能力。

  三、按壓腳根

  長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳后跟背部之所以彎曲,是由于支持內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱只有刺激脊椎兩側的肌肉,才能使背部挺拔起來脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳后跟相連結刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢方法是用手指強力按壓腳后跟,直至感到疼痛時為止。

  結語:原來洗腳不僅能夠用溫水,同樣可以使用熱水和涼水的哦,它們同樣對身體好的,但是也不是所有人都適合的哦,大家一定要看清楚哦。除此之外,我們浴足后如果再配上按摩的話,養生效果翻倍。

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