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重庆快乐十分何时开:橄欖油的作用 食用橄欖油竟對這些疾病有奇效 足療養生

來源:本站整理 發表時間:2018-03-30 01:15:54 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   油是我們炒菜或者是吃飯時候都需要用到的東西,而日常生活中我們都使用的是菜籽油或者葵花籽油,現在也有越來越多的家庭使用橄欖油,那么,使用橄欖油做飯有什么好處呢?下面我們就一起來了解一下,橄欖油的作用有哪些?

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  橄欖油的作用

  橄欖油在大部分的油類里面來說,屬于價格比較昂貴的油,不是每個家庭都在使用的,但是,現在人們越來越注意養生,不少的家庭都會使用橄欖油進行食用,那么,究竟食用橄欖油有什么作用呢?下面我們就一起來了解一下吧!

  1、促進血液循環

  橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。

  2、改善消化功能

  橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇,因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能,并可刺激膽汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被腸黏膜吸收,以減少膽囊炎和膽結石的發生。

  3、滋潤皮膚防癌

  食用橄欖油不僅對身體健康有益,而且也對皮膚有著很好的?;ぷ饔?,因為橄欖油富含的角鯊烯能夠和人體所需的脂肪酸快速融合,對身體健康起到一定作用的同時,還能夠迅速吸收,有效保持皮膚的彈性和水潤,是一種對皮膚非常好的油。

  橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質,能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護膚護發和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容護膚品。用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。

  4、提高分泌功能

  橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。

  5、減少骨骼疏松

  橄欖油中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸有助于人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等,可以促進骨骼生長,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

  6、減少皮膚輻射

  由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分,所以橄欖油還有防輻射的功能,因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。經常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。

  越來越多的女性依賴于橄欖油的功效與作用來進行美容護膚。電腦對皮膚的傷害,日常皮膚的氧化老死都是皮膚失去往日的光澤與彈性,橄欖油通過去除毛孔中看不到的污垢來二層護理皮膚,防止皮膚受到外部侵蝕。

  7、可以延年益壽

  橄欖油眾多成分中,胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色,而葉綠素起新陳代謝作用,促進細胞生長,加速傷口愈合。實驗表明,橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態,能防止腦衰老,并能延年益壽。

  既然橄欖油對我們的身體有著這么多的好處,那么,我們肯定需要了解一下如何選購橄欖油,只有選到正確的健康的橄欖油才能夠對身體起到好的作用,如果不慎選擇了假的橄欖油,那么,很有可能就會對身體造成傷害哦!
 

  如何選購橄欖油

  一看品名分類。橄欖油的名稱按其等級由高至低分為特級初(原生)榨橄欖油、原生橄欖油、普通原生橄欖油、油橄欖果渣油等。

  二看加工工藝。如果是特級初榨(原生)橄欖油,通常是冷榨和精煉而成。按照新的食用油管理辦法,加工方法必須在產品外包裝上注明。

  三看裝瓶地點。進口橄欖油分原裝和分裝兩種,前者的安全概率相對高??紗佑推勘趁嫦路降氖稱誹趼肭侄?。如果條碼是60或者69開頭,就很可能是大桶進口,然后國內分裝。意大利原裝的條碼是80或83開頭,希臘的條碼是520開頭,西班牙則是84開頭。

  四看產品包裝。橄欖油對光敏感,光照如果持續或強烈,橄欖油易被氧化,因此,建議購買用深色玻璃瓶或不易透光的器皿包裝的,這樣保存的時間會較長,且營養不易被破壞。

  五看品質證書。合法進口的橄欖油應有出口國官方證書、品質證明文件、中國官方證書等。國外廠商的質量認證很重要,其中HACCP 危險分析與關鍵點控制認證及ISO9001質量管理系統認證,能證明該廠商的規模和正規程度。

  總結:橄欖油的食用雖然不是在所有的家庭都普及了,但是,目前大部分有條件的家庭也都是食用橄欖油,我們從上面的文章得知,食用橄欖油對身體和皮膚均有益處,因此,如果您剛好考慮換油食用,那么,可以嘗試一下食用橄欖油哦!

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