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重庆快乐十分下载安卓:做足療是一種很好的養生方式 足療養生

來源:本站整理 發表時間:2018-03-15 09:06:16 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   泡腳、按摩等等方式其實是一項最常見但是效果非常好的一種養生保健的方式,科學已經證明:我們的兩只腳與全身的各個肝臟器官都有關聯,泡腳可以很好的促進血液循環,讓我們更加健康。
 

做足療是一種很好的養生方式

 

  做足療的好處

  促進血液循環 血液在心臟和血管組成的血液循環系統中流動,并輸送營養,排出廢物。促進血液循環對機體的健康至關重要。每個人都有一雙腳,但您有沒有想過腳承受著多大的壓力?每走一步,一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天,您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數字大約相當于4萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。 腳在人體中距心臟最遠,如果腳部末梢循環產生障礙,很容易導致血液循環不暢,進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩,可使足部的血液循環順暢,促進全身血液循環,加速機體新陳代謝、補充營養,使您的機體健康、正常地運轉。

  調節神經系統 神經系統是機體內起主導作用的調節機構,神經組織遍布人體各個部位,在控制和調節機體活動方面發揮著極其重要的作用。神經組織重要而復雜的生理功能都是通過反射活動來完成的,完成這種活動的基礎就是神經元。神經元通過反射活動,保證了機體內部的統一,使得各個器官的活動功能更好地適應外界環境的變化。 足部分布著非常豐富的神經組織,通過有效刺激足底反射區,可使相應組織器官的功能得到調節,使正常的更強壯,不正常的得以改善和恢復。

  疏通經絡氣血 經絡具有聯系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通,使機體協調統一。經絡具有運行氣血、濡養周身、抗御外邪、保衛機體的作用。經絡內屬于臟腑,外屬于肢節,溝通于臟腑與體表之間,將人體臟腑組織器官聯系成為一個有機的整體。在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經(足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)、足三陽經(足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經)。通過足部刮痧按摩治療,可以疏通經絡,解除病痛,調節和恢復人體臟腑功能,使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整,進而達到康復。
 

  做足療的注意事項

  泡腳最佳水溫:42℃最佳泡腳時間段:晚上九點哪些人不能泡腳泡腳水都能加點啥

  很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

  泡腳最佳水溫:42℃

  泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃~43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。但是,糖尿病患者要注意,由于皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。

  最佳泡腳時間段:晚上九點

  之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下進行,飯后半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
 

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