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重庆快乐十分彩开奖结果:中醫足療養生對身體很有益處 足療養生

來源:本站整理 發表時間:2018-03-09 03:46:49 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   中醫腳底養生,可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變后,可以在其反射區上反映出來按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環。
 

中醫足療養生對身體很有益處
 

  中醫足療養生有兩個特點

  其一是任何人都可以隨時隨地實行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費時不多。

  其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎,具有科學性和可操作性具體方法兩者結合。
 

  簡單的集中腳底養生方式
 

  敲擊腳底:每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激,促進了全身的血液循環,可使內臟功能得以增強,盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右,不可用力過度。
 

  雙腳晃動:全身血液循環不佳,就會發生內臟失調的現象,出現諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進血液循環仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5~6分鐘,全身血液循環就會得到改善,此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法,就會感到全身溫暖,有助于改善睡眠。
 

  赤腳行走:此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會腳掌心是保持人體平衡的重要部位,大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心行走時盡可能讓腳心得到刺激,也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起,能夠自由地分離和運動,是赤腳行走的一大優點特別是在大趾和二趾之間留有間隙,可使步履變得輕松起來為了增進身體健康,在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,實行赤腳行走。
 

  刷洗腳底:如何使皮膚白皙又細嫩,是女性最關心的事其實,只要刺激腳底,就可以使皮膚健美具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底通過刷子的刺激,可促進體內相關激素的分泌天長日久,就能夠使皮膚白嫩起來實行這種養生方法,選用天然纖維制成的刷子即可,因為天然纖維制成的刷子比較柔軟,不會損傷腳底。
 

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