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重庆快乐十分算奖工具:乳媽能吃瑪卡嗎 飲食禁忌

來源:本站整理 發表時間:2018-03-20 06:25:31 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   乳媽能吃瑪卡嗎
 

  瑪卡能夠增強性欲,而且瑪卡中的營養成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對胎兒有影響。在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪卡。
 

  臨床驗證表明瑪卡容易上火,所以一般容易上火的要少量吃瑪卡。對于正在上火的人,吃瑪卡會加重上火的病情,所以建議少吃甚至不吃。瑪卡不能吃的太多,一般建議一天不超過25克,吃的太多容易上火,而且可能達不到預期的效果。如果在吃瑪卡上火后,可以適當吃一些味苦的食物,如苦瓜、杏仁、苦菜,這是下火最好的辦法;當然也可以喝一些下火茶,比如苦丁茶、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。

乳媽能吃瑪卡嗎

  瑪卡的營養價值
 

  瑪卡本來是一種提高免疫力、營養食品
 

  瑪卡具有改善睡眠、提高免疫力功能的兩個成分分別是亞麻酸和亞油酸。因為這兩種有效成分,所以讓瑪咖具有改善睡眠提高免疫力的功效。亞麻酸: 亞麻酸是n-3系列多不飽和脂肪酸,具有增強免疫力和抑制癌癥的作用。有助于增強智力、改善記憶力,還可抑制血小板凝聚和血栓形成。亞油酸: 亞油酸是n-6系列多不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用?;箍梢園鎦鶻謁?、體溫等。
 

  瑪咖可以調荷爾蒙、調節內分泌系統
 

  瑪咖含有生物堿、甾醇、芥子油苷和異硫氰酸芐酯。生物堿作用于下丘腦和腦垂體,調節腎上腺、胰腺、睪丸等功能,達到平衡荷爾蒙水平。甾醇、芥子油苷和異硫氰酸芐酯調節內分泌系統。
 

  乳媽吃什么好
 

  1、充足的水分攝入:媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等,以補充乳汁中丟失的水分,并保證乳汁質量。
 

  2、保證優質蛋白質的攝入:每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯,豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁功能。
 

  3、膳食多樣化:食物應該盡量做到種類齊全,不要偏食,以保證能夠攝入足夠的營養素,主食粗細搭配,副食盡量多樣化。
 

  4、媽媽一日的膳食構成:米、面主糧400—500克;豆類及豆制品100克:蛋類100—150克(2—3個);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克;動物內臟50—100克(每周)。

 

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