重庆快乐十分遗漏组三:女人練習瑜伽好處多 瑜伽運動

來源:本站整理 發表時間:2018-03-05 07:22:15 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   第一:安撫情緒,可以馴悍。

        多做深呼吸,自然就學會放松,瑜伽不是單純的扭麻花,競技動作的難度,而是在一呼一吸找到你的寧靜。

女人練習瑜伽好處多

  第二:變身美麗,更加專一。
 

  瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候,老師讓我們始終微笑,關注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈,吐出毒素。老師最愛說,是身體在做動作,不是臉在做動作。想想看,松了眉頭,心臟就舒展了,身體就放松了,經常笑的人自然美麗,經常笑的人一定知足。
 

  第三:增進健康,延年益壽。
 

  有朋友說體驗瑜伽后,感覺瑜伽就是和自己身體過不去,盡是一些看似簡單,實際好難的動作。的確,因為我們普通人太缺乏鍛煉了,動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),對身體不懂保養。但只要你練習,你會發現痛過之后是輕松,是舒

        展,是欣快感。練習瑜伽,不僅運動肌肉,更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸,更是可以延年益壽。
 

  第四:挺直脊椎,增加自信挺。
 

  直了脊椎,才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中,老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的原因是:任何年齡,任何職業,只要是地球人都可以練,當然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多,只要你堅持,一天做點,帶著愉悅的心情去做,你一定會發現,也許你別的事情做

        不好,但瑜伽只要堅持,就會有進步。
 

  也許瑜伽的好處有很多很多,限于我只練習了八分鐘,也就只能說出這些來。但我還是迫不及待地想要和大家分享。
 

  如何開始練瑜伽,很簡單,每天找一段時間,讓自己安靜下來,好好從身體開始,學習和自己相處。找來正宗的瑜伽光盤,我用禪舟的教學CD練習,平時一周上兩次會員課。另外,蕙蘭系列就不錯,她是國內瑜伽教母,培養了許多瑜伽教練。跟著CD練,跟著好老師練,日出而作,日落而息,

       你的努力,一定能夠得到回報。
 

  最重要的是慢慢來,一樣樣走,今天比昨天好就行。
 

  禁忌是:
 

  如果從未接受過正規訓練,最好不要隨便在家里DIY瑜伽,容易受傷,且效果欠佳。不妨先去學習,得要領后再DIY也不遲。
 

  想學好瑜珈,應該求助于專業的老師。好的老師應該清楚解釋自己所屬的派別和理念,如果說話奧妙難懂,過度強調神奇的效果,可能有詐,最好提高警覺。

    練習瑜伽的好處

    練習瑜伽的好處

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  • 19-01-10 / 瑜伽運動 / 閱讀:191
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