重庆快乐十分最快开奖结果查询:普拉提減肥瑜伽有效嗎 瑜伽運動

來源:本站整理 發表時間:2018-03-27 02:43:15 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   腰部和臀部的地方一般運動量較少,很容易長膘,尤其是白領一族,常常在辦公室久坐,不知不覺肥肉就爬上了自己的腰身。普拉提減肥瑜伽能針對這些發福的部位,舒緩肌肉緊張。普拉提減肥瑜伽有效嗎?你很快就知道了。

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  什么是普拉提減肥瑜伽

  普拉提不是一種激烈的體育運動,而是一種依靠靜力的健身運動。它融合芭蕾舞、太極拳、形體舞、瑜伽的理念和個性化教學內容于一身。普拉提的動作優美舒展,簡單平緩,既能像瑜伽一樣增加身體的柔韌性,又能有針對性地鍛煉胸部、手臂和肩部的肌肉,無論在家里、舞蹈室還是健身室,都可以練習,不受地點和天氣的影響。

  普拉提減肥瑜伽的作用

  1.緩解肌肉緊張

  長時間的久坐會使肌肉力量逐漸減弱,既容易使體態變形,又容易導致腰酸背痛。普拉提減肥瑜伽可以鍛煉肌肉的耐力,重新分布身體的壓力,舒緩緊張的肌肉,做完以后,身體就好像深層按摩過一樣舒服。

  2.減輕心理壓力

  不良的體態確實會給人帶來精神壓力。普拉提減肥瑜伽在鍛煉的同時,逐漸重塑身體的肌肉和線條,針對容易發胖的部位進行鍛煉,例如手臂、腰部、腹部、背部、側腰部等地方,“啤酒肚”逐漸小了,人也變得更有自信。

  3.改善身體機能

  現代都市人雖然未必都有重疾,但是很多人都處于亞健康狀態。普拉提減肥瑜伽可以改善便秘、脫發、水腫、皮膚松弛等亞健康狀態,另外對于這些疾病也有一定的輔助效果,例如:過勞死、中風、糖尿病、不育癥、冠心病、前列腺疾病、癌癥、性功能障礙、亞健康等。

  相信大家對于普拉提減肥瑜伽都有一定的認識,只要堅持做普拉提,對身心健康都大有裨益。

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  • 19-01-10 / 瑜伽運動 / 閱讀:191
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