瑜伽運動是有益身心的養生運動,本頻道主要敘述瑜伽動作、養生練習、瑜伽注意要領等方面的內容,更多更詳盡的瑜伽運動方面的知識!
練習瑜伽的好處

瑜伽運動練習瑜伽的好處

練習瑜伽的好處,從精神面貌上來說,可以讓我們白天精力充沛,晚上不失眠一覺睡到天亮。從心理健康來說,可以幫助我們更加內心平...

瑜伽運動 / 19-01-10 / 閱讀:191

7招瑜伽經期減肥

瑜伽運動7招瑜伽經期減肥

經期是減肥的黃金期,但又是MM們情緒的低谷期。這時候不防做一些瑜伽動作,調整心情同時,塑造完美身材。下面,小編推薦適合在經...

瑜伽運動 / 18-05-31 / 閱讀:296

10分鐘豐胸瑜伽告別飛機場

瑜伽運動10分鐘豐胸瑜伽告別飛機場

平胸的妹子難免被人笑是飛機場,下面小編推薦一些有自然豐胸效果的瑜伽招式,每天堅持做10分鐘,飛機場就能變大山丘啦! 簡易風吹...

瑜伽運動 / 18-05-31 / 閱讀:353

速成瘦腿瑜伽 快跟粗腿say bye

瑜伽運動速成瘦腿瑜伽 快跟粗腿say bye

動作一:韋史努式 1.左側于墊子上,左手支撐頭部,瘦腿伸直。 2.右腿換緩緩抬起,盡力拉伸雙腿,右手抓住右腳。如果無法抓到,觸...

瑜伽運動 / 18-05-08 / 閱讀:404

瘦小腿瑜伽招式 拉伸小腿線條

瑜伽運動瘦小腿瑜伽招式 拉伸小腿線條

動作一 1.坐姿,雙腿并攏伸直,腰背挺直,調整呼吸。 2.吸氣,彎曲右腿,雙手握住雙腳。 3.呼氣,右腿伸直,雙手始終握住右腳,...

瑜伽運動 / 18-05-08 / 閱讀:316

8招瘦身瑜伽 輕盈一整夏

瑜伽運動8招瘦身瑜伽 輕盈一整夏

減肥瑜伽姿勢一 蛇式 俯臥準備,雙手置于肩前,緩緩吸氣,有頭部帶動上體向上抬到最大幅度,自然呼吸,保持盡量長的時間,呼氣,...

瑜伽運動 / 18-05-08 / 閱讀:369

5招瘦手臂瑜伽動作 有效消除手臂脂肪

瑜伽運動5招瘦手臂瑜伽動作 有效消除手臂脂肪

第一招:固肩式 1.跪坐姿勢,雙手手肘彎曲,雙手交叉,抱住后腦,腰背挺直,目視前方。 2.右手往下拉,使左手手臂貼近頭部,直到...

瑜伽運動 / 18-05-08 / 閱讀:245

如何練臀線?5招瑜伽修煉翹臀

瑜伽運動如何練臀線?5招瑜伽修煉翹臀

第一招:橋式 1.身體平躺,雙腳打開與臀部同寬,膝蓋彎曲,掌心朝下平放。 2.吸氣,臀部、大腿用力,并用腳掌向下的力量,將臀部...

瑜伽運動 / 18-05-08 / 閱讀:280

床上瑜伽減肥動作 助眠又修身

瑜伽運動床上瑜伽減肥動作 助眠又修身

第一式:俯臥側抬腿 1.俯臥在床上,彎曲手肘,掌心向下,以前臂及腳尖支撐身體,肚子向內縮,頭部、脊椎必須成一直線。自然地呼...

瑜伽運動 / 18-04-24 / 閱讀:318

如何快速瘦手臂?7招瑜伽讓你告別麒麟臂

瑜伽運動如何快速瘦手臂?7招瑜伽讓你告別麒麟臂

愛美是MM們的天性。夏天來到,怎能允許手臂的肉肉出來煞風景呢?下面7招瑜伽,專攻手臂,經常練習,不僅能瘦出纖纖玉臂,還能修煉...

瑜伽運動 / 18-04-24 / 閱讀:267

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