重庆快乐十分个位预测:綠豆湯會胖嗎 減肥塑身

來源:本站整理 發表時間:2018-03-10 08:01:42 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   綠豆湯會胖嗎
 

  綠豆湯是現在夏天比較常見的一種飲品,平時的時候比較受人歡迎,不過大家也需要注意,綠豆湯是不能隨便亂喝的,針對身體體質寒冷的人盡量少喝點肉湯,平時身體熱量比較高的人可以喝綠豆湯,本身能夠促進新陳代謝,又可以促進脂肪消耗,所以喝綠豆湯是不會胖的,相反可以減肥。
 

  傳統綠豆湯的做法
 

  綠豆清洗干凈,用清水浸泡2小時。鍋里倒入泡好的綠豆,倒入清水,綠豆與清水的比例;1:10。大火煮開后,改小火,煮至綠豆開花后關火。把煮好的綠豆湯盛到干凈小碗里,調入適量的白糖,放涼后即可食用。

綠豆湯會胖嗎
 

  南瓜綠豆湯的做法
 

  綠豆洗凈;南瓜去皮洗凈,切成約兩厘米見方的塊。鍋中加約一斤半水,將綠豆淘洗兩遍后下冷水鍋,用大火燒沸后用小火煮二十分鐘左右。當綠豆皮剛被煮裂時,下南瓜塊,大火燒沸后改中火煮至軟熟。這時可放少許白糖或者鹽(放糖或鹽根據自己的喜好)。攪勻后盛入湯盆即可上桌。
 

  芋艿綠豆湯的做法
 

  先將小芋艿清洗干凈,直接帶皮清水煮熟。煮熟后去皮,大點小芋艿可以切半。綠豆洗干凈,加清水大火煮開,改小火燒至綠豆變色,再改大火加入小芋艿。
 

  大火繼續煮開,再改小火慢燉。待綠豆幾乎成沙狀,即可關火,加冰糖。
 

  綠豆湯的功效與作用
 

  1、增強食飲綠豆中所含蛋白質、磷脂均有興奮神經,增進食欲的功能,為機體許多重要臟器營養所必需。
 

  2、降血脂綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂療效,從而可以防治冠心病、心絞痛。
 

  3、降膽固醇綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
 

  4、抗過敏據臨床實驗報道,綠豆的有效成分具有抗過敏作用,可治療蕁麻疹等變態反應性疾病。
 

  如何挑選綠豆
 

  你可以觀察一下綠豆的顏色,如果是質量上乘的綠豆,那么它的外皮看上去就像涂了一層蠟似的,并不是單純的綠色,而且綠豆也應該是飽滿的,非常大的,同時,它的顆粒應該是均勻的,不能說有的大,有的小,這樣的綠豆絕對不好,一個質量好的綠豆必須是沒有破碎的,可以說幾乎很少看到破碎,而且綠豆里面不含有任何的雜質,市場上有很多不同的綠豆,甚至有的超市綠豆都在打特價,大家一定要注意,對于這些特價的綠豆,如果里面有蟲子,而且破碎,或者是瑣屑的物質比較多,那么最好是不要買,因為這樣的綠豆,往往不具備營養成分,或者是說因為某些原因,它的營養成分已經損失了。
 

  大家也可以聞一聞綠豆的氣味兒,你可以抓一把綠豆,放到自己的鼻子旁邊,向綠豆哈一口熱氣,它可以在短時間內感受到你的熱氣分子,然后你可以聞一聞氣味,質量上乘的綠豆往往是有一種清香的味道,就像是炒豆子的味道,沒有其他的味道,如果是比較壞的綠豆,那么,聞起來往往有一些雜味。

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  • 18-03-19 / 減肥塑身 / 閱讀:412
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