重庆快乐十分选三任选遗漏:怎樣綁收腹帶 減肥塑身

來源:本站整理 發表時間:2018-03-08 08:19:01 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   怎樣綁收腹帶
 

  1、綁收腹帶的準備工作
 

  首先準備白紗帶和別針先準備好10公分寬,3米長左右的紗布一卷,安全別針一個,一般買紗布的時候賣家都會送你別針。
 

  2、綁收腹帶的姿勢

怎樣綁收腹帶

  要平躺以固定子宮。綁收腹帶需仰臥、平躺,把雙膝豎起,腳底平放床上,膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下墊1個墊子。
 

  3、綁收腹帶的方法。
 

  應由下往上分2段式綁。準備好收腹帶,從恥骨處開始加強固定收腹帶。由恥骨綁至肚臍,共綁12圈,前7圈重疊纏繞,且每繞一圈半“斜折”一次;后5圈每圈往上挪高2公分,呈螺旋狀往上綁。
 

  綁收腹帶的注意事項
 

  1、注意材質選擇。有些收腹帶由化學化纖制成,具有刺激作用。使用此類收腹帶不僅不舒適,還常伴有難聞氣味,可刺激皮膚和呼吸道。選用收腹帶時要注意不要跟風,貪圖便宜,輕易使用劣質腹帶。
 

  2、避免捆裹太緊。尤其是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類,媽媽們使用時最容易捆裹太緊。這樣不僅不舒適,還會影響血液循環,壓迫胃腸和內臟,影響產后恢復。
 

  3、避免使用時間過長。部分媽咪為了增強收腹效果,每天24小時都在佩戴使用,這種做法并不科學。收腹帶佩戴時間過長,可影響血液循環,潛在引起腰酸、痔瘡等危險。一般優質腹帶每天佩戴8小時左右就可以了,松緊要適中,晚上睡覺最好不要使用。
 

  4、穿著腹帶時,要注意調適松緊,不要影響正常呼吸與進食,以舒適、能承受為佳,若一味求緊而致動彈不得時,反可能引起血液循環障礙和腰肌的廢用性萎縮,不利于腰肌恢復。
 

  綁收腹帶的好處:
 

  子宮呈倒三角形,寶寶生下之后,子宮騰空,內臟失去支撐,便會自然下垂。分娩后由于產婦身體虛弱,體內各韌帶彈性沒能立即恢復,很容易產生內臟下垂。主要臟器有:胃、腎、子宮、肝。
 

  胃下垂主要表現在飲食后立即有上腹部充盈感,胃部隱隱作痛。
 

  腎下垂主要表現在血尿、蛋白尿。
 

  子宮下垂主要表現在小腹部有墜脹感。
 

  肝下垂主要表現在肝區隱隱作痛。
 

  所以,建議產后媽媽一定要佩戴適合自己的收腹帶,幫助機體支撐內臟器官。

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  • 18-03-19 / 減肥塑身 / 閱讀:412
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