重庆快乐十分怎样才中:徒步旅游 這些事項要注意 戶外活動

來源:本站整理 發表時間:2018-03-20 01:59:06 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   相比較其他形式的旅游,徒步旅游受自然界的影響最大,消耗的體力也最多,需要特別注意下面幾個問題:

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  要制定切實可行的計劃。

  凡事預則立,不預則廢。徒步旅行前應對旅行目的地的有關情況有所了解,做到心中有數,然后制定出較詳細而又切實可行的計劃。如途經路線、每天大約走多少路程、游玩哪幾處地方,在哪里吃飯、住宿等,都要有個大體安排,絕不能盲目冒進。

  必須結伴而行。 

  結伴而行至少是三個人以上,途中可以互相幫助,互相照顧。但最好不要人太多,否則互相干擾,行動不便。行李帶得少而輕,但一定要帶一些常用藥。

  提前做好身體檢查。

  要保證自己的身體狀況是最好的,能夠適應沿途的氣候條件。

  要掌握步行速度。

  一般是兩頭稍慢,中間稍快,開始行走要慢行,幾天后再加快速度。每天途中應大休息一次,一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低洼、潮濕處。

  走路姿勢有講究。

  行走時,用腳板著地,用力要適中,保持身體平衡。掌握循序漸進和量力而行的原則。每天步行結束后要用溫水洗腳,以解除疲勞。

  徒步上山,身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應走之字形路線;下山時,身體應稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程,一般每小時走4至5公里。每走一程,可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘,以恢復體力。

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  • 18-10-30 / 戶外活動 / 閱讀:277
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