重庆快乐十分开奖软件下载:五一徒步旅行你準備好了嗎 戶外活動

來源:本站整理 發表時間:2018-03-10 02:10:59 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   核心提示:一年一度的五一勞動節即將開始,許多愛好戶外徒步旅行的"驢友"那顆不安分的心已越跳越快。如果你是老驢了,那么你當然可以游刃有余,泰然處之,可是如果你還是新手,那么你得好好看看這篇老驢為大家總結的經驗。

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  老驢五一戶外經驗談

  一、防曬

  即將進入夏季的五月也是陽光相當猛烈的,防曬是必須放在比較重要的位置。一般來說,隊伍在早晨出發,到達出發地點已經是將近中午,隊伍前進時間不長,已經是正午時分。這個時候的氣溫最高,驕陽似火,陽光中的紫外線特別強烈,長時間暴露在烈日下,紫外線可以透過皮膚、骨骼,輻射到腦膜、視網膜,使大腦和眼球受到損傷。

  應對措施:

  高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾,穿長袖上衣,并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

  二、及時補水

  很多飲料廣告中,在運動中或休息時,往往拿起一瓶飲料一飲而盡,看起來很解渴,實際上從運動生理學的角度上來說,是非常不科學的。運動中和運動后大量飲水,會給血液循環系統、消化系統,特別是給心臟增加負擔,造成更加疲勞。

  應對措施:

  少量多次,每次喝水只喝幾口,喝水的次數頻繁一些,不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據,不渴的時候也要補充水分,讓水分均衡地補充。

  三、穿吸汗快干衣物

  夏季戶外運動大量出汗,衣服很快就濕透了,很多人到達目的地以后,往往任憑衣服濕著,企圖靠自己的體溫把衣服烤干。這樣做是極其有害的,長此以往,會引發風濕或關節炎等疾病。

  應對措施:

  參加活動前,在背包里帶上一套備換的貼身干衣服(特別是上衣)和一件外套,到了目的地以后,即刻把濕衣服換下來?;疃局行菹⒌氖焙?,在風很大的情況下,如果休息的時間較長,要及時穿上外套,否則風會把身體的熱量大量帶走,人的身體冷熱交替,很容易引發疾病。

  為方便汗水揮發和散熱,去戶外活動的外衣最好買化纖成分的快干服裝,最佳的是快干并防紫外線的衣服,褲腿最好可以拆卸下來。

  小貼士:

  以上三點是在五一戶外過程中要注意小部分注意事項,戶外運動還有很多的講究,需要自己慢慢去實踐,沒經驗的驢友請盡量跟著老驢一起進行戶外活動,邊學習邊享受徒步的樂趣。菜鳥們,啰嗦一句:戶外旅行請做好安全設施和準備,安全第一。

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  • 18-10-30 / 戶外活動 / 閱讀:277
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