重庆快乐十分开奖详情:炎夏宜養心 夏季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-05-12 09:52:16 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   夏天,天陽下濟,地熱上升,氣候炎熱為四季之最。“人與日月相應”,在人體五臟之中,心屬火,與夏相合。因此,安度夏日,首當養心。

炎夏宜養心

  暑為夏季主氣,“在天為熱,在地為火”,最易入心。暑邪內傷“心神”,可致人體體溫調節失去平衡,大量蓄熱,兼之其升散的特性,使腠理開泄,不斷出汗,耗氣傷津,造成人體中暑。所以,夏季養心,防暑降溫是重要一環。
 

  炎夏,不僅在外要注意防暑,在內還須注意養神。心主神志,暑熱之邪侵入人體,熱擾心神,人常表現出心煩不寧,坐臥不安,思緒雜亂。此時應有意識避開這種不良心境,做到神清氣和,快樂歡暢,胸懷寬闊,并調息靜養,所謂“心靜自然涼”。
 

  心主血脈,泵血以營養全身。夏天人體新陳代謝旺盛,血液循環加快,相應心臟負擔加重。夏天不可過勞和熬夜,要注意睡眠和休息。在夜間睡眠減少的情況下,安排適宜的午睡是?;ば腦嗟撓行侄?,一般來說,午休30~50分鐘,養心效果好。
 

  “汗為心之液”,與血同源。夏天人體大量出汗,體內水分減少,可致血容量下降。夏天“靜”不僅能養血,減輕心臟負擔,還可斂汗,不致汗液大泄。因此,應盡量避免重體力勞動和劇烈的運動,減少出汗,同時還應及時補充水分,擴充血容量。
 

  盛夏是癤、膿皰瘡、汗斑、癬等細菌和真菌感染類疾病的多發季節,中醫認為是因火熱毒邪熾盛所致。由于心屬火,故又有“諸痛癢瘡皆屬于心”之說。因而,對于上述疾病,應以清心瀉火解毒為大法,積極防治。
 

  飲食調理對養心也很重要,夏天特別有講究。心在上屬火,腎在下屬水,水能克火,咸味入腎,可堅陰以遏制心火亢盛之勢,故夏天應注意補充鹽分,既為防止體內水分丟失,也是為了平抑在上的心火。酸味食物具有“望梅止渴”、化生津液的作用,且能幫助消化,收斂汗液,宜擇食?;褂ρ≡窨喙?、綠茶等苦而寒涼的食物,以期直折暑熱。夏天應忌大辛大熱之品,以防火上澆油,變生他恙。蓮子、荷葉、竹葉均入心經,不僅有清熱解毒之功,還兼具清心除煩、養心安神之效,可將其分別與粳米同煮制粥,夏季常食。
 

癌癥病人夏貴養心
 

  夏季養生貴在養心,所以《素問·六節藏象論》說:“心者,生之本……為陽中之太陽,通于夏氣。”癌癥病人體質虛弱,加之大量用藥,因此在夏季酷暑時節更應注意養心。養心的重點是養心氣。中醫認為汗為心之液,心氣足則氣能行津,則有汗出,此即養心之道。
 

  癌癥病人夏季宜做到:

  進熱飲食 夏日天暑地蒸,人體卻是外熱內寒。具有清熱解暑如荷葉冬瓜湯、皮蛋搜肉湯、海帶排骨湯、苦瓜之類,一般趁熱食用。由于癌癥病人往往脾胃弱,飲食需要保持新鮮、清淡、多樣、易消化。不喝冰鎮飲料,喝熱茶水,微微汗出,心氣暢達。少量多次頻飲水,不可短時間大量吞飲,阻遏心氣,致心慌不適,甚或猝死。
 

  洗熱水澡 夏天洗冷水澡當時會很舒服,但皮膚受冷水刺激后處于收縮狀態,汗無法排出,反覺更加悶熱,而熱水洗澡肌腠張開,心氣通泄,汗液外出,有利于散熱,而且身體感到舒適。
 

  保熱心場 心屬火,喜熱而惡寒。癌癥病人一般體質較虛弱,其工作或居處的環境一般要保持26℃~28℃左右,當氣溫超過33℃,適當減少戶外運動。讓心臟處于比較適宜的場所,有利于全身氣血的和緩運行。若溫度過高,加速心氣的耗散,出現心悸,氣短,自汗,胸悶不舒或痛,面色蒼白,體倦乏力。若溫度過低,會出現損傷人體的陽氣。這樣都會加重病情,加速癌癥的轉移。
 

  做熱心事 心在志為喜。癌癥病人保持心情愉快是非常重要的。夏天力所能及地做一些自己喜歡干的事情,讓身心投入進去,最好達到忘我的程度,這樣心就靜下來,心靜自然涼?;鼓芄懷浞值鞫約旱拿庖吡?,提高防癌抗癌的效果,絕不能總是宅在屋內。
 

  癌癥病人夏季養生,要以熱制熱,毋以冷抗熱,不然,就會如《黃帝內經》所說“逆夏氣則太陽不長,心氣內洞”。

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