重庆快乐十分开奖查询结果:掌握養生小知識讓你輕松過夏季 夏季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2017-11-28 06:31:30 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   夏季天氣炎熱,人體新陳代謝陽氣外發,伏陰在內,因此養生注重在精神上的調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。那夏季養生有哪些要注意的,一起來看看。

  夏季養生常識:

  少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多。

  溫水沖澡:可用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴。

  多喝水:在炎熱的夏天,應該多喝水,喝水可以保持身體內必須的水分,促進新陳代謝等。

  避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內部溫度。

掌握養生小知識讓你輕松過夏季

        夏季護心食物:

  夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合等,這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面,應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等,少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等,少吃過咸的食物,如咸魚、咸菜等。

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  夏季護心瓜果:

  西瓜:除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、口瘡等癥。

  黃瓜:脆嫩鮮美,含水量約為97%,是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效,對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果,夏季便秘者宜多吃。

  桃:生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢,小便不利,脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個。

  苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐漸變黃紅色,味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目,工作勞累的人可以多吃些。

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  • 18-07-24 / 夏季養生知識 / 閱讀:7171
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