重庆快乐十分开奖查询:夏季如何驅濕氣 夏季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-04-21 01:08:44 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   “為什么我上火了,天天喝降火茶,非但沒用,上火還變嚴重呢?”不少人都會有這樣的疑問,即便上火現象沒有加重,也會新添一些其他問題,如拉肚子、口干、皮膚長痘等現象。其實,夏季濕氣重與上火,是因為因為癥狀相似,才很容易被混淆。濕氣重,又分為寒濕、濕熱。

夏季如何驅濕氣

  濕熱體質

  這種體質形成原因主要是夏季天氣熱、濕氣大,濕、熱合并進入體內?;蛘咭蛭て誆懷?。也可能是陽氣過盛導致。

  表現 濕熱體質表現身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。正因為濕熱體質的這些表現,讓很多人誤認為是上火,僅僅靠降火茶,或許可祛熱,但不能去濕。

  推薦食物 綠豆、冬瓜、絲瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等,這些食物都具有清熱利濕作用。

  寒濕體質

  寒濕體質的形成主要源于兩方面,其一,身體陽虛,同時濕氣重,導致濕氣停留。其二,外界濕寒引起,夏季雖然天氣熱,但是現代人使用空調,加之夏季濕氣大,合并導致了濕寒問題。

  表現 一般濕寒會表現為冷的現象,如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛經等。但是也有例外,如也會出現臉上長斑、長痘、反復口腔潰瘍、口臭等。寒濕體質,如果被誤認為是上火,而長期喝降火茶,非但無效,還容易加重身體不適。

  推薦食物 紅棗、生姜、薏米紅豆粥、羊肉、陳皮、山藥等,采用中醫里“熱者寒之,寒者熱之”的調養方法,如果去濕的食材過于寒涼,可以添加生姜。

  夏季去濕還需注意事項

  飲食 夏季飲食要避免生冷食物、過于油膩食物的刺激。

  生活環境 夏季濕度大,如果生活環境潮濕、陰暗、悶濕,再加上使用空調,只會加重濕氣。所以,夏季雖然天熱,生活環境卻要保持干爽、通風。

  適度運動 一方面是現代人夏季出汗少,需要通過運動排汗。另一方面所謂動能生陽,濕寒體質的出現便與陽氣不足有關。所以,夏季不妨主動運動、主動出汗,改變體濕、體寒問題。

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