重庆快乐十分开奖走势图表:今年的三伏天有點熱 夏季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-04-12 01:47:19 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   這幾天微信被炎熱天氣的各種段子和避暑搞怪圖所刷屏。熱的正常嗎?措手不及嗎?其實不然。根據中醫運氣學說,今年陽明燥金司天,少陰君火在泉,總的天氣以燥熱為主,雨水相對偏少,局部地區可因“燥極而澤”,出現短暫小范圍密集降水?!妒ゼ米藶?middot;卷第二·運氣》記載:“陽專其令,炎暑盛行,風燥橫運,多陽少陰”。

今年的三伏天有點熱

  另外,今年上半年實際氣候特點,是熱的有點猶抱琵琶半遮面,按照中醫五運六氣專家顧植山的分析,今年有“郁火”存在。自然界五運六氣有“勝復郁發”的自我調穩機制,有“郁”則有“發”,目前的高溫,受到上半年的“郁火”得以發出的影響。這是好的征象,伏邪“郁”久不“發”,容易導致疫病發生。

  俗話說“熱在三伏”,今年又是閏中伏,伏天長達40天。所以今年的伏天不僅僅“熱”,而且會覺得“長”。針對此情況,給大家提幾點建議:

  防暑降溫 預防中暑

  近來不時有出現中暑的報道,應當引起重視。持續炎熱高溫,人的體能消耗過大,要做好防暑降溫。外出盡量選擇早晚氣溫稍低時進行,注意躲避烈日,備好防曬用具,最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服,少穿化纖類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱。要注意及時、充分補充水分,出汗較多時,可以喝些淡鹽水。隨身準備些人丹、清涼油,以備不時之需。

  夏雖極熱 亦莫貪涼

  國醫大師鄒燕勤的父親鄒云翔曾立下家規“不準家人和孩子們吃冷飲”。雖然這個家規看似有些不近人情,但從中醫角度來講,這是有其科學依據的。古人對陽氣的重視,早在《黃帝內經》中就提到:“陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰。”明代名醫張景岳在《內經附翼》中說:“天之大寶,只此一丸紅日;人之大寶,只此一息真陽”。嗜食冷飲,貪享冰涼味蕾刺激,久之勢必會有損脾胃及腎之陽氣。所以吃冷飲要講究個度。對于剛從冰箱拿出來的飲料、食物,最好先在外面放一會再食用為好,以便于腸胃適應。

  夏季既是陽氣最盛時亦是陽氣易損時。平常應注意空調溫度不要開得過低,一般28℃左右,同時要注意?;ず酶共?、背部、膝蓋等部位,以免感受寒、風之邪。清代養生大家曹庭棟,在《老老恒言·衣》中曾指出:“夏雖極熱時,必著葛布短半臂,以護其胸背。”外出前先關掉空調,讓身體適應一下。另外,有的人喜歡沖涼、游泳,因為此時毛孔、腠理疏松、擴張,衛外功能減弱,容易感受外邪,因此出汗后不要立即沖涼、游泳。

  天人相應 冬病夏治

  民諺有“夏治三伏行針忙”的說法。三伏時節,陽氣強盛,陰寒消逝,在此時治療“冬病”,一方面可以乘“伏天”陽氣強盛之勢,祛除體內沉寒痼疾;其二,有利于培補虧損之陽氣;三能更好發揮中藥療效,達到預防“冬病”發作或鏟除病根。這實際上就是踐行“天人相應”理論。

  清代醫家張璐在《張氏醫通》中載述:“冷哮灸肺俞,膏盲、天突、有應不應。夏月三伏中,用白芥子涂法,往往獲效”。這也是目前很多人引用作為冬病夏治三伏貼的理論支撐。但是,近來中醫養生或者打著“中醫”旗號的養生機構,各種三伏養生手段的推介與運用和這個天氣一樣“熱”的很。但是凡事得有個度,不是每個人都適合,要客觀、理性對待,建議還是到專業醫療機構咨詢專業人員為好。

  飲食調理 消暑度夏

  俗話說“民以食為天”,近年來論養生,大家最關注的還是怎么吃的問題。從中餐的不同菜系和烹調大法,不難看出,人們對吃是很有講究的,不僅要有味覺口感享受,還要有健康養生追求。

  《黃帝內經》里面講:“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補益精氣。”其中,“氣味合而服之”這句話大家講的不多,傳統中藥學《神農本草經》等講的是藥物的“四氣五味”理論,以藥物性味之偏,以達到治療疾病病性之偏,如苦能泄熱、燥濕;酸能收斂、固澀。此外,中醫講究“藥食同源”,《黃帝內經》說:“空腹食之為食物,患者食之為藥物。”《呂氏春秋·盡數》還提出:“食能以時,身必無災。”

  大體來說,飲食一則要從“氣味”角度,遵循“藥食同源”;二則要應時,遵從時令節序?;掛狄壞憔褪?,結合運氣理論調攝,即五臟苦欲補瀉,五郁、六淫勝復治例原則。

  夏季在五行屬火,在人體屬心,要注意調心、養心?!端匚?middot;藏氣法時論》指出:“心苦緩,急食酸以收之”“心欲軟,急食咸以軟之”的原則;從運氣學說角度,這一時段應遵循“以酸補之,以辛瀉之,以苦泄之”的調攝方案。重點推薦荷葉類食物:蓮是睡蓮科植物,可以說是一身寶,荷葉、荷梗,蓮子、蓮芯,藕等,都是藥食同源的。荷葉,苦、澀、平,歸心、肝、脾經,具有解暑、清熱、利濕的功效。

推薦閱讀
春天犯困吃什么提神醒腦
春季養生都要注意些什么

    夏季如何養生

    夏季如何養生

    夏季萬物生長,是一年中最有生氣的季節,人體代謝最旺盛。同時,夏季驕陽似火,熱氣熏人,也是讓人不舒服的季節,科學地養生在夏天更加重要。很多人關心如何安度夏天,那么...[詳細]

  • 18-07-24 / 夏季養生知識 / 閱讀:7171
Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   重庆快乐十分走 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 重庆快乐十分走 | 網站地圖 |