重庆快乐十分公式破解:女性夏季養生要注意什么 夏季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-08 08:38:23 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   在這么炎熱高溫的天氣下,我們的身體也會受到極大的挑戰,很容易出現一些夏季疾病,夏季應該注意哪些養生方法呢?

女性夏季養生要注意什么

  夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。陽氣外發,伏陰在內。大暑以后,天暑地濕,暑濕之氣交蒸,出現了一個的濕熱熏蒸的局面。在這樣的天氣里要做好以下幾個方面:
 

  1、作息有規律
 

  《黃帝內經》提出了夏季基本養生的原則:夜臥早起,即晚睡早起,把儲備的能量消耗掉,調整好自己的生物鐘。最佳入睡時間是22:00—23:00;最佳起床時間是5:30—6:30。適當午睡(1小時)促進身體健康。
 

  2、不要涼水沖腳
 

  炎炎夏日,一些人喜歡用涼水沖腳,其實這種做法是不可取的。那是因為腳上的感覺神經末梢受涼水刺激后,會引起正常運轉的血管舒張功能失調,從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風濕病的發生。
 

  3、貪涼有道,別讓寒氣傷了你的肺氣
 

  夏季使用空調,要注意:空調房間的最佳溫度為25~27℃;從空調環境進入高溫環境時,不能驟冷驟熱,室內外溫差不宜超過5℃;每隔2小時要通風換氣;有些病人不宜長期呆在空調房內,否則易患“空調病”。
 

  女性夏季養生要注意什么
 

  女人在夏季也需要養生,那么需要注意什么呢?
 

  渴極不宜急飲
 

  夏天出汗多,有人一下子喝進很多水,會增加心臟負擔,使血液濃度下降,甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象??始擻ο群壬倭康乃?,停一會兒再喝。
 

  不宜用飲料代替白開水
 

  汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量,使人肥胖。
 

  不宜戴過深或過淺的太陽鏡
 

  太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷,但如果鏡片顏色過深,會因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過淺,紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此,夏季選擇太陽鏡應允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片,不但可抵御紫外線,而且視物清晰度最佳,透視外界物體顏色變化也最小。

    夏季如何養生

    夏季如何養生

    夏季萬物生長,是一年中最有生氣的季節,人體代謝最旺盛。同時,夏季驕陽似火,熱氣熏人,也是讓人不舒服的季節,科學地養生在夏天更加重要。很多人關心如何安度夏天,那么...[詳細]

  • 18-07-24 / 夏季養生知識 / 閱讀:7171
Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   重庆快乐十分走 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 重庆快乐十分走 | 網站地圖 |