重庆快乐十分过滤软件下载:夏季養生湯的做法大全 夏季養生湯

來源:本站整理 發表時間:2018-01-30 09:20:16 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   夏季人們體內水分流失得比較嚴重,因此我們就要多喝點加鹽的水,那么喝湯剛好能夠幫助我們身體快速補充營養,今天小編在網上查詢了一些關于養生湯的資料,整理出來分享給大家,希望對你有所幫助。接下來小編就向大家推薦幾款夏季養生湯的做法,讓你在家都能享受美食。健健康康的度過夏季。

  營養健康 | 夏季養生湯做法大全

  薄荷綠豆銀耳湯

  材料:綠豆60克,銀耳30克、薄荷5克,薏仁30克,白糖1-2匙

  制作方法:

  1、將薏仁、綠豆、銀耳洗凈,用水泡3小時備用。

  2、鍋中倒入800毫升水,再加薏仁入、綠豆、銀耳以中火煮開,改用小火熬煮半小時,加入適量的薄荷、白糖,繼續煮5—10分,盛入碗中即可。

  食用功效:清熱解毒,特別適宜長青春痘的人飲用。

夏季養生湯的做法大全

  綠豆銀耳養生湯

  材料:綠豆60克,銀耳15克,枸杞10克,白糖1-2匙

  制作方法:

  1、將綠豆洗凈,泡水2-3小時備用。

  2、銀耳洗凈泡水1小時,撈出,再清洗一次,去除蒂頭,以刀剁成泥備用。

  3、鍋中倒入600毫升水,放入所有備好的材料,以中火煮開,再改小火熬煮30-40分鐘,最后加白糖即可。

   食用功效:增強免疫力,益氣補血,綠豆有消暑解毒、祛熱利尿及解渴功效。

夏季養生湯的做法大全

  黃瓜木耳湯

  材料:黃瓜200克,木耳5克,植物油適量,味精2克,鹽3克,醬油10克,香油適量

  制作方法:

  1、將黃瓜洗凈,對剖開兩半,再切成薄片以備用。

  2、把木耳用溫水泡發后洗凈,擇去硬蒂,撕成小朵備用。

  3、鍋中放油燒熱,放木耳煸炒片刻,加入清水750克。

  4、待水燒開以后,再加入適量的醬油、鹽、味精,放入黃瓜片,淋上香油,盛入盆中即成。

  食用功效:可以清熱利尿,黃瓜還可以排毒消脂。

  山藥雞翅養生湯

  材料:山藥300克、雞翅根300克、胡蘿卜80克、蔥絲、精鹽、料酒各適量

  制作方法:

  1、雞翅根洗凈后斬段,放入沸水中焯燙后撈出備用。

  2、山藥,胡蘿卜分別去皮,洗凈切塊以備用。

  3、鍋中加清水,倒入上述原料煮沸后烹入料酒,再轉用小火煮1小時,以精鹽調味,最后加蔥絲點綴即可。

  食用功效:該湯可溫中益氣,安五臟,夏季食用可以強生健體。

  薏米冬瓜排骨湯

  材料:薏米30克、排骨400克、冬瓜400克、鹽、姜2片。

  制作方法:

  1、將冬瓜去皮洗凈切塊,薏米、排骨洗凈,備用。

  2、瓦煲內盛適量的水,將洗凈的排骨放入。

  3、用大火燒開后,撇去浮沫,改為小火燉。

  4、放入薏米,料酒、姜片,用小火慢燉。

  5、約燉1小時左右,用筷子戳一下排骨肉,有點熟,加入冬瓜。

  6、繼續煮至用筷子戳穿排骨肉即可。在起鍋前5分鐘加入鹽即可。

  食用功效:冬瓜清熱利尿、排毒養顏。薏米具有溫中補氣的功效。適合夏季食用。

  除了多喝一些夏季養生湯外,我們還應多吃酸性食物、甘涼食物,清熱解毒、祛暑利濕、健脾養胃、滋陰補氣的食物。多吃一點當季的蔬菜,將蔬菜熬湯食用是非常不錯的食用方法。新鮮蔬菜中含有大量堿性物質,常喝蔬菜湯,可維持酸堿平衡,使體內血液呈正常堿性狀態,防止血液酸化,而且可以增加人體對維生素、礦物質及纖維素的攝入,對人體健康是有很大幫助的。

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  • 18-07-10 / 夏季養生湯 / 閱讀:3146
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