重庆快乐十分钟开将结果:夏季吃什么養生三款食譜讓你安康過夏 夏季養生湯

來源:本站整理 發表時間:2018-05-31 15:07:14 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   夏季吃什么養生?夏季是一年中最熱的時節,酷熱的天氣讓人有點難以接受,經?;岢氏種惺?,食欲不振等病癥,那么如何渡過夏季呢?無妨從飲食下手,吃些油膩的食物,能消暑清熱,那么夏季吃什么養生呢?下面給大家引見一些夏季養生食譜,讓你安康過夏,一同來看看吧。
 

  窩筍炒雞蛋
 

  資料:窩筍2根,雞蛋3個,蒜2瓣。
 

  調料:鹽、油各適量。
 

  做法
 

  1、窩筍去厚皮。
 

  2、雞蛋打入碗里,參加一點點的鹽,攪拌平均備用。
 

  3、蒜去皮切碎,窩筍切片備用。
 

  4、鍋內放入適量的油,燒熱,放進雞蛋快速滑炒至雞蛋金黃,撈出。
 

  5、鍋內留底油,將蒜茸放進去爆香,再放入窩筍翻炒至窩筍變透明,調入一點點的鹽,再參加事前滑炒好的雞蛋,翻炒平均即可。

夏季吃什么養生 三款食譜讓你安康過夏

  特別提示
 

  1、窩筍不要切太薄,有點點厚度會更爽脆哦。
 

  2、窩筍是比擬容易成熟的食材,不用炒太久哦,炒太老會影響它爽脆的口感的。
 

  冬瓜蒸蝦干
 

  食材:冬瓜500g、對蝦2對、芫荽1小把、食用油1湯匙、鹽1/4茶匙。
 

  做法
 

  1、冬瓜去皮,切成薄片。
 

  2、準備好對蝦。
 

  3、剝去蝦殼,將蝦干切碎。
 

  4、芫荽洗凈,切碎。
 

  5、將切好的冬瓜片碼放入盤中。
 

  6、將蝦干擺放在冬瓜片上。
 

  7、將鹽與食用油拌勻,平均地淋在蝦干冬瓜片上。
 

  8、煮開水,將盤子放入,大火蒸開再轉中小火蒸15分鐘。
 

  9、蒸至冬瓜片變透明,參加芫荽,再蒸1分鐘左右,即可食用。
 

  特別提示
 

  蝦干自身已有咸味,所以鹽的重量要減少。蒸的時間主要取決于冬瓜能否變透明。
 

  蓮子薏米龜苓膏
 

  主輔料:仙草粉50克、泉水1500克、羅漢果半個、生甘草6克、金銀花10克、龜甲10克、土茯苓10克
 

  調味:磨皮白蓮子、薏米、冰糖、蜂蜜
 

  做法
 

  1、仙草粉一包,主要起到凝固作用,草藥拿來煮湯,取其湯汁,藥渣不要。
 

  2、一切的中草藥洗凈放入鍋內,加水3斤煮開以后小火熬20分鐘關火。
 

  3、煮好以后把草藥渣過濾掉不要,同時去除湯底的泥沙,剩湯汁大約2.5斤。
 

  4、仙草粉倒進一個潔凈的盆里。
 

  5、加100克左右的涼水攪拌成為糊狀。
 

  6、草藥汁重新加熱,逐漸參加仙草粉糊攪拌平均離火,放涼即凝固。
 

  7、磨皮白蓮子不需求浸泡,清水洗凈,放入沸水鍋內,跟薏米一同煮熟,加冰糖即可。
 

  8、把凝固的龜苓膏切塊,澆上蓮子薏米和蜂蜜,即可食用。

 

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  • 18-07-10 / 夏季養生湯 / 閱讀:3146
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