重庆快乐十分中奖规则:能清熱解毒的夏季養生湯菜譜 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-05 03:04:51 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   要知道,在夏季天氣炎熱,人容易中暑、煩躁,夏季養生就多注重清熱解毒,今天就介紹大家幾款清熱解毒的夏季養生湯菜譜,不僅有消暑功效,還能護膚。
 

  能清熱解毒的夏季養生湯菜譜
 

  夏季養生湯菜譜:綿茵陳蜜棗鯽魚湯
 

  綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類中藥,在春濕夏暑時常入藥入湯,它價格十分便宜且隨處可見,但它早在《神農本草經》時就被列為上品。中醫認為它能清濕退熱、利膽去黃,尤善治三焦濕熱,以及黃疸、肝炎、小便不利、風癢瘡疥等。以它配上清潤甘甜的蜜棗煲鯽魚,有清熱祛濕、潤燥

        解毒之功,為水濕暑熱天時的家庭靚湯。
 

  材料:綿茵陳60克、蜜棗3個、薏米30克、鯽魚1條、瘦肉50克、生姜3片。
 

  烹制:綿茵陳洗凈,用煲湯袋裝好;蜜棗去核;薏米稍浸泡;鯽魚宰洗凈,煎至微黃。

  

能清熱解毒的夏季養生湯菜譜

 

  夏季養生湯菜譜:槐花白茅根煲鯽魚
 

  槐花為廣東民間最熟悉的中藥之一,它是有名的五花茶中的五花之一。中醫認為它有涼血止血、清肝瀉火的功效,常用于風熱目赤、腸風便血、癰疽瘡毒,又因其味清香甘甜,所以又為藥食同源之品。以它配上清熱瀉火的白茅根煲鯽魚,具有清熱涼血、瀉火解毒的作用,尤為適用于時下痔瘡易

        發炎的輔助治療,亦可謂夏日時清熱下火的家庭湯飲。
 

  材料:槐花15~20克、鮮白茅根50~100克、鯽魚1條、瘦肉50克、生姜3片。
 

  烹制:槐花稍浸泡;白茅根洗凈;鯽魚宰洗凈,煎至微黃,濺入少許熱水。一起與瘦肉、生姜下瓦煲,加入清水2000毫升(約8碗量),武火滾沸后改文火煲約1小時,下鹽便可。為3~4人量。

  

能清熱解毒的夏季養生湯菜譜

 

  夏季清熱解毒的食物
 

  1、紅豆
 

  是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。紅豆和薏苡仁一起煮可以美白祛斑,益氣養血、利水消腫。
 

  2、冬瓜
 

  有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,并可解酒。
 

  3、黃瓜
 

  能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品?;乒匣鼓艽俳魯麓?、美白皮膚、抑制脂肪形成。
 

  清熱解毒的水果
 

  1、橄欖
 

  橄欖營養價值非常豐富,含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發油、香樹脂醇等,可以生津止渴,清熱排毒,抗炎消腫,抗腫瘤,其制品及橄欖油制品對心臟很好,可謂老少皆宜。
 

  橄欖具有降火祛痰,潤喉消炎,解瘡毒、酒毒等體內毒素的功效。但是吃過量會產生胸隔痞悶,所以不要吃太多,另外熱性咳嗽的患者禁食,胃潰瘍患者也要慎食。
 

  2、橙子
 

  橙子性平微涼,含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,可清熱排毒,消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環等,僅發出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。
 

  3、梨
 

  梨子營養豐富,富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素,可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等?;箍梢醞ɡ蟊?,?;ば難薌案臥?,幫助減肥??梢源锏礁納蒲屎碇淄?、肺熱咳嗽等熱證,尤其冬春季發熱或有內熱的病人。

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