重庆快乐十分规律:夏季女性養生湯食譜推薦 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-05 02:20:29 閱讀:

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  女性夏季養生重在飲食清淡,不可過于滋膩,否則極易傷胃。夏季養生湯,不僅能夠祛火消暑,而且還能美容養生,下面推薦兩道很常見的夏季養生湯食譜,在家自己可以做。
 

  苦瓜瘦肉湯的做法
 

  原料:苦瓜150克,豬瘦肉100克,姜2片,清水、生粉、油、鹽、生油、雞粉各適量。
 

  1.苦瓜去蒂除瓤,切片備用;豬肉切片,用生料拌習。
 

  2.姜片拍松燒鍋下油,爆香姜片,放入苦瓜片略炒;注入清水滾煮片刻,再放肉片滾熟,加生抽、雞粉、鹽調味拌勻即成。
 

  功效:夏季養生之道重在清熱,苦瓜有清熱解暑,明目解毒的作用;豬瘦肉有補腎、滋陰潤燥、補牌益氣的作用。兩者合用共奏清熱解暑、養陰潤燥、清心明目養生之功效。

  

夏季女性養生湯食譜推薦

 

  枇杷雪梨銀耳百合甜湯的做法
 

  原料:枇杷2顆,雪梨一個,銀耳2朵,百合干30克,冰糖一塊,蜂蜜一勺。
 

  1.將銀耳,百合干放入清水中浸泡至少一小時。
 

  2.泡發后的銀耳將黃色的根蒂剪掉,撕成小朵,同百合干一起放入鍋中,加入足量清水煮開。再調小火熬煮1-1.5小時,至銀耳粘稠軟爛。
 

  3.枇杷如何剝開皮最方便呢?只需要用一個大勺子從上至下,輕輕刮表面就好了。
 

  4.切開小口,將皮剝離,切成兩半后,取出枇杷核備用。
 

  5.同時將雪梨洗凈,連皮切小塊,放入煮好的銀耳湯中,開中火,煮至沸騰。
 

  6.最后放入冰糖,保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可關火盛湯。
 

  7.看個人喜愛,也可以在甜湯快涼時,淋入一勺潤肺止咳的枇杷蜂蜜,攪拌均勻即可。
 

  功效:枇杷雪梨銀耳百合甜湯,可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便等夏季養生多種功效為一身,經常食用,能美容養顏,滋潤身心。
 

  女性夏季多喝養生湯養顏
 

  食譜一、紅棗烏雞湯
 

  材料:枸杞,紅棗,生姜,烏雞。
 

  做法:
 

  1、將烏雞洗凈,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝干。
 

  2、杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮,切2片。
 

  3、煲內加入清水,猛火燒開,然后放入以上材料,再開,改用中火煲2到3小時即可。
 

  功效:紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對于月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。
 

  食譜二、山楂赤豆湯
 

  材料:山楂15克,金銀花5克,赤小豆200克,冰糖100克。
 

  做法:
 

  1、先將山楂、金銀花同入鍋內,加水適量,煮20分鐘。
 

  2、20分鐘之后去渣,加入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味食用。
 

  功效:此排毒養顏湯味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

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  • 18-11-01 / 夏季養生食譜 / 閱讀:316
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