重庆快乐十分计划宝典:5種美食讓你健康過夏 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2017-11-28 03:51:40 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   5種美食讓你健康過夏?夏天的炎熱常常使人們心情煩躁,所以很多人都覺得夏季是最漫長的一個季節。今天小編將會給大家帶來5種夏季的養生美食,讓大家能夠在炎熱的夏季輕松愉快,健康的度過,一起去看看吧!

  夏季養生食譜

  鮮果八寶粥

  八寶粥是大多數人的最愛,因為它不僅可以健脾養胃,還能消滯減肥,起到益氣安神的功效。現在的社會流行養生,而食療養生更是非常有效的養生方式,喝粥養生是醫學界非常推崇的養生方式,粥能補益陰液,生發胃津,健脾胃,補虛損,最宜養人。她的種類有很多,不單單只有普通的八寶粥,還有其他很多“變種”。

  材料

  燕麥,血糯米,蓮子,蕎麥,赤小豆,紅棗,薏米仁,枸杞,陳皮,黑豆,芡實,少許糯米,小米

  做法

  1、將所有材料用清水沖洗干凈以后,加入開水以文火慢燉1.5小時,加冰糖調味即可!

  2、八寶粥可以乘熱食用,不過現在酷暑難當,最佳的食用方法當然是放涼以后配上新鮮水果或者鮮奶食用啦!

5種美食讓你健康過夏

  冬瓜排骨湯

  冬瓜排骨湯屬于美味羹湯,主要原料是排骨、冬瓜,口味鮮,湯清宜人、性涼而味甘。冬瓜有清熱、化痰和健胃的功效。此湯最適于夏日食用,有消暑、消腫、利尿、降火氣等功效。

  材料

  排骨 冬瓜 枸杞 瑤柱

  做法

  1、鍋燒開水排骨飛水,撈出洗凈瀝干,備用。

  2、冬瓜洗凈,去皮,去瓤切塊,瑤柱泡軟,撕一絲一絲,備用。

  3、湯煲加水,煮沸后加排骨,轉小火,熬煮約一個半小時。

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  • 18-11-01 / 夏季養生食譜 / 閱讀:316
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