重庆快乐十分彩票控网:夏季養生分享4款食譜給你 夏季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-19 03:55:53 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   夏季是一個養生的季節,在今天小編就為大家推薦4款夏季養生的食譜,大家一起來看看吧。
 

  進入夏季,氣溫逐漸上升,炎熱的天氣,讓人們胃口大減,不少人吃不下飯,這時不妨在家自己做一些美食來開胃消暑。那么夏季養生美食做法有哪些呢?今天小編為您介紹夏季養生食譜的4種做法,你可不能錯過哦!

夏季養生分享4款食譜給你

  夏季養生食譜
 

  木瓜雪耳羹
 

  材料:雪耳15g、木瓜200g、冰糖適量。
 

  做法:雪耳用清水泡軟后摘洗干凈。木瓜和冰糖準備(用了半只木瓜)。木瓜去皮,去籽切成小塊。雪耳冷水下鍋蓋上大火煮開后轉小火一小時。一小時后加入冰糖再蓋上燉半小時。
 

  功效:雪耳既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用,富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品,和木瓜搭配在一起后使得營養更勝一籌。
 

  苦瓜炒雞蛋
 

  材料:苦瓜,雞蛋,鹽。
 

  做法:苦瓜清洗干凈,剖開,去掉瓜瓤和籽,將處理好的苦瓜切細碎盛入容器中,打入雞蛋,加適量鹽拌勻。炒鍋入油,燒熱后倒入苦瓜雞蛋液,翻炒至熟即可。
 

  功效:苦瓜所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。
 

  紅豆西米露
 

  材料:紅豆450克,西米100克,糖240克,椰漿1/2杯。
 

  做法:西米浸泡30分鐘,撈出放入熱水中慢火煮至變透明,冷水沖泡15分鐘,瀝干水。紅豆洗凈,加適量水,移入蒸鍋中蒸約40分鐘。鍋中放糖和適量清水煮至糖融化,加紅豆煮10分鐘,再加西米煮5分鐘,移入冰箱中冷藏,食用時再倒入拌勻的椰漿,牛奶即可。
 

  功效:紅豆具有利尿,消腫排膿,消熱解毒的功效,西米有使皮膚恢復天然潤澤的功能。紅豆西米露,可以清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、美膚養顏、嫩白皮膚。
 

  桂花馬蹄糕
 

  材料:糖桂花20克(自己腌的),馬蹄粉250克,白砂糖160克,清水1000毫升。
 

  做法:把糖桂花和500毫升清水一起放入鍋中,加入糖,中火燒開成糖桂花水備用。把馬蹄粉和另外500毫升清水混合均勻,調成馬蹄粉水。把燒開的糖桂花水沖入馬蹄粉水中,攪拌均勻,倒入模具后大火蒸30分鐘即可。
 

  功效:馬蹄粉含豐富的維生素B和C、植物蛋白、磷質,有清熱去濕解毒的功效。

 

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