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重庆快乐十分彩乐乐基本走势图:中醫五行與四季養生之間的關系 四季養生

來源:本站整理 發表時間:2018-07-24 15:28:08 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   中醫五行與四季養生

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一年有四季,人在春夏秋冬各個階段,身體五行因受季節影響,陰陽狀況表現各不相同。

從冬至開始,陰極而陽生,春季漸旺,應該養生氣。春季木旺而土死,肝膽易生病,脾胃也易受到傷害,為減病康體,養生上要減木補土,就是說春季多食些黃色的食品,如黃花菜、黃豆、橙子、南瓜和紅蘿卜等,大有益處。

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因火可泄木而生土,這樣也可用土來通關,多食些紅色食品如西紅柿、胡蘿卜、紅辣椒、紫色卷心菜、枸杞、大棗,也可減少疾病的發生。

夏季烈日炎炎,萬物茁壯成長,陽氣旺盛,此時火旺金死,火旺則心臟和眼睛易生病,金死則大腸和肺易受傷害,如減火補金就可平衡五行。

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在進食方面可多吃些白色食物,如白蘿卜、蒜薹、白色菜花、大白菜、杏、銀耳、白芝麻、洋蔥、大蒜和梨。因火生土,土生金,可用土通關,多吃些黃色食物對身體也有利。

秋天是收獲季節,應蓄養收氣,秋季金旺而木死,金代表大腸和肺,旺則易生病,木死則肝膽易受傷,為健康需減金而補木,可多食些綠色食品,也可用水通關,多吃黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、藍莓等,也會減少疾病的發生。

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冬季萬物收藏,陰極而生陽,應蓄養藏氣,因水盛而火死,可進補些紅色食品減少心臟和眼睛之疾,也可用木通關,吃些綠色食品如黃瓜、青椒、油菜、西蘭花、蕨菜、苦菜、綠豆、包心菜和菠菜等,讓疾病遠離。


四季養生宜養什么
 
春季(立春到立夏)養肝:
 
春季是肝的主季,春天肝氣最旺,同時肝也是這個季節最脆弱的臟器,在這個季節最容易發生肝病,對肝氣素來不足或者用肝過度的人來說,易致肝失于濡養,肝臟功能活動跟不上如此異常的氣候,會易于導致肝臟相關疾病的發生,例如,原有肝臟疾病患者(包括病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化)經治療,本已肝功能正常,但在這個季節易發生肝功能異常波動。同時春季氣候的異常變化,如寒冬一過,氣候本應漸暖,但如果溫暖提前出現,或者溫暖太過,變得象夏天一樣炎熱,或者冬季雖過,但嚴寒仍逗留不去,都會對人體造成不良影響。
 
夏季(立夏到小暑)養生養心
 
夏季是心的主季,夏天心氣最旺,同時心也是最脆弱的臟器,在這個季節最容易發生心病。暑為夏季的主氣,為火熱之氣所化,獨發于夏季。中醫認為,夏季是陽氣達到最高峰的節氣,而心臟又是屬陽的,所以在夏天保養好心臟是最關鍵的。暑為陽邪,其性升散,容易耗氣傷津。隨著夏季的到來,氣溫越來越高,腠理開而多汗,汗出過多導致體液減少,人們很容易煩躁,脾氣也會變得暴躁,這樣對心臟非常不利。醫學研究發現,約10%的人在夏季可能會出現心境、情緒或行為的異常,而心情起伏波動很容易影響機體的功能,例如中年人發火會引起心肌缺血、心律失常、血壓升高。如傷津可以進一步發展,超過生理代償的限度必然將耗傷元氣,此時可出現身倦乏力,短氣懶言等一系列陽氣外越的中暑癥狀,由此觀之,夏季防暑不可等閑視之。 
 
長夏之季(小暑到立秋)
 
養脾 長夏,則是人體五臟之一的脾臟與其相應,長夏脾氣最旺,同時脾也是這個季節最脆弱的臟器,在這個季節最容易發生脾病。長夏最大的特點是濕氣太重,中醫認為,濕為陰邪,好傷脾胃陽氣,導致消化吸收功能低下。因其性重濁黏滯,故易阻遏氣機,病多纏綿難愈,這是濕邪的病理特征。不僅如此,濕邪亦好傷脾陽,因為脾性喜燥而惡濕,一旦脾陽為濕邪所遏,則可能導致脾氣不能正常運化而氣機不暢,臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏等癥。因此,長夏應預防濕邪侵犯脾胃的功能。現代醫學研究表明,人體適宜的濕度是40%~60%,當氣溫高于25℃時,適宜的相關濕度為30%。這就是為什么秋天天氣涼爽,溫度適中時,人的精神倍增的原因。長夏時節,相對濕度高達70%以上,南方地區甚至高達90%以上,加上高溫、低壓的作用,人體汗液不易排出,出汗后不易被蒸發掉,因而會使人煩躁、疲倦、食欲不振,易發生胃腸功能紊亂。長夏時節由于天氣悶熱,陰雨連綿,空氣潮濕,衣物和食品都容易返潮,甚至發霉、長毛,人也會感到不適。若穿著返潮的衣物,容易感冒或誘發關節疼痛,吃了霉爛變質的食品,就會引起胃腸不適,甚至導致中毒,所以在長夏一定要重視防止濕邪的侵襲,在居住環境上就要切忌潮濕;濕邪傷人往往從人體下部開始,這是因為濕邪的形成往往與地上的濕氣上蒸有關。因此,在長夏居室一定要做到通風、防潮、隔熱,以防室內過于潮濕損傷人體陽氣。
 
冬季養腎——首當養神 
 
冬季的神補主要是藏神,以使志伏?!端匚?middot;四氣調神大論》指出:“冬三月,此謂閉藏,水冰地圻,無擾乎陽。早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得;祛寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。”冬季寒氣籠罩,大地千里冰封,一派陰寒之象,萬物皆封藏,人體之陽氣亦潛藏于體內。冬季的調神,當以收斂為是,使心情處于滿足的狀態,以保證體內陽氣的閉藏,藏神于內。冬季天黑比較早,天亮比較晚,所以在冬天應該早臥晚起,一般來說,八九點就應該回到屋里休息,十點睡覺最好,早上不要過早起床,要多睡一會。冬季的調神,當順應陰盛陽衰的氣候變化,符合冬季的變化規律。在冬季還要防止情感失調癥的發生。一些人在冬季易發生取消低沉、疲倦懶言、嗜睡昏沉等現象,并且有規律的年復一年出現,稱之為季節性情感失調癥,這種現象多見于中年女性。預防的方法是多參加室外活動,多曬太陽,這時調養情緒的天然療法,在溫暖的陽光之下盡情獲取大自然的給予,以此養神、藏神。

 

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