重庆快乐十分走势图五:從《黃帝內經》談秋季養生 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-06 09:28:15 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   《黃帝內經·素問》指出,“秋三月,此為容平,天氣以急,地氣以明;早臥早起,與雞俱興;使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清;此秋氣之應,養生之道。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。”這段話的意思是:秋天三個月,是萬物成熟收獲的季節。這時天氣已涼,像雞一樣夜寐晨醒,使意志安逸寧靜,以緩和秋天肅殺氣候對人體健康的影響。這個時候還要收斂神氣,使自己的身體與秋天的氣候相適應,不要急躁發怒,使肺氣不受秋燥的損害。這就是適應秋天氣候的養生法。倘若違反了這種自然規律,就會損傷肺氣,到了冬天就容易患消化不良、腹瀉等疾病,并且會使人體適應冬天的潛藏之氣減少。

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  古代醫學經典的這段記載,論述了祖國醫學“人與自然相應”的整體觀念和“不治已病治未病”的預防醫療思想。由于“燥”是秋天的主氣,這時因天氣不斷斂肅,空氣中缺乏水分的濕潤,所以常常出現干燥氣候,使人易患“秋燥病”。燥易傷肺,失其津潤,使氣渲發與肅降的功能受到影響,從而引起干咳少痰,氣急鼻燥,唇干口渴等癥。有的人還會出現皮膚干澀,毛發枯燥,大便干結等一系列肺燥陰傷的癥狀。為此,在秋季應保持一定的濕度。

  在飲食方面,秋天應以防燥護陰,滋腎潤肺的食品為主。漢代名醫張仲景在《金匱要略》中指出:“秋不食肺。”他認為,秋天肺氣偏旺,不宜再補。元代醫學家忽思慧在《飲食正要》中說:“秋氣燥,宜食麻潤其燥。”因此,人們到了秋天,應多吃些芝麻、蜂蜜、蔬菜、水果之類的柔潤食物。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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