重庆快乐十分玩的技巧:秋季養生進行時---山藥薏仁粉如何吃? 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-06 07:37:30 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。自古以來,它就被譽為補虛佳品,備受稱贊。[神農本草經]指出:主傷中、補虛除寒熱熱邪氣、補中益氣。而[本草綱目]也指出:宜腎氣、健脾胃、止瀉痢、化痰涎、潤皮毛。

  據古籍記載,多食山藥有"聰耳明目"、"不饑延年"的功能,對人體健康非常有益。民間也流傳山藥對于調理生理能力、病后虛弱體質、婦女產后調養,小孩強健體魄都有顯著效果。

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  薏仁粉有生的和熟的兩種,可以自己買薏仁回來打碎,但是家里用的研磨機打出來的顆粒很粗的,市場里如果有磨粉的地方可以買好了去讓他們幫忙加工磨的,我就是自己買好了去市場讓作坊幫我加工磨的,雖然麻煩但是比較放心。成袋賣的不是純的薏仁粉,里面加了很多的淀粉,建議還是自己買了去薏仁的營養成分。

  1.三大營養素:薏仁屬于主食類,所以當然含有豐富的淀粉。除此之外,薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。

  2.維生素:含有維生素B1以及維生素B2。

  3.礦物質:含有鈣、磷、鐵。

  4.維生素:薏仁含有豐富的水溶性纖維。

  生的薏仁粉一般用來做面膜敷面,加蛋清或牛奶,有祛斑美白的功效,而服用的話最好用熟的薏仁粉,因為熟的消化吸收比較好,這樣對腸胃刺激小,可以先把薏仁米炒一炒,然后再磨粉,這樣就是熟的薏仁粉了。

  淮山薏仁粉食用方法大全

  牛奶淮山薏仁湯: 早晚兩次,牛奶煮沸后加入淮山薏仁粉,能潤澤肌膚,淡化黑斑、美白補濕,行氣活血,調經止痛.

  瘦身湯:將蜂蜜用溫水調勻后加入淮山薏仁粉,攪拌一下即可.潤澤肌膚,美白補濕行氣活血調經止痛,排水瘦身.

  淮山薏仁粉粥:將15克大米,15克綠豆,洗凈,加水熬粥.粥好后加入淮山薏仁粉,攪拌一下直接食用可充饑,清熱解渴, 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫

  綠豆淮山薏仁粉粥:可以加上綠豆粉,沖泡或者煮成粥。綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素盡快排出。對于愛美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

  百合淮山薏仁粉粥: 將百合洗凈放入鍋中,加水適量,煮至爛,加入淮山薏仁粉蜂蜜調勻,出鍋即成。 特點: 甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑 ,可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥,對青春少女美容有益。

  淮山薏仁養顏綠茶: 將綠茶放到碗里,然后加淮山薏仁粉,攪和均勻,再用熱開水沖泡即可; 每天一杯,15天后令肌膚清逸嬌嫩,煥發自然光彩。

  中醫角度:此款飲品可健脾補肺、清心益氣、清熱解毒;

  西醫角度:茶水中含豐富的水溶性膳食纖維,可以增強免疫力及降血脂。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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