重庆快乐十分缩水软件:秋季干燥 吃什么好呢 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-02 02:06:55 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   秋天干燥吃什么菜好?秋天氣候干燥,不僅我們的皮膚容易出現干燥現象,身體內部也容易燥炎,而飲食調理可以有效的避免這些現象。那么秋天干燥吃什么菜好呢?

  秋季干燥,人很容易感到不同程度的干燥,例如口、鼻、皮膚等部位,所以人的飲食也要改變。那秋季干燥該如何飲食呢?下面我們就來了解一下。

  兒童臟器嬌弱,氣管黏膜、鼻黏膜和皮膚都非常纖薄脆弱,容易受到外界干燥環境的刺激,引發過敏和氣管炎等疾病;老年人臟器機能下降,對外界的氣溫變化反應緩慢,容易誘發支氣管疾病和其他疾病;女性因為生理以及孕期等原因,易使體內津液不足,陰陽失調,秋季特別需要滋陰養顏、潤肺養氣。

重庆快乐十分走

  為保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度,建議每日水的攝入量要比其他季節多500毫升以上,達到2000毫升,每日多次少量喝水。

  但是單純喝水解得了口渴解不了“體渴”。而按照中醫的五行與五臟的對應理論:秋季干燥,五行屬金,人體所對應主管的內臟為“肺”,因此秋天解體渴,潤燥關鍵就是要養肺、潤肺。

  為達到潤肺目的,秋季總體的飲食原則是:清潤食物為主,增酸味食物減辛辣食物,這樣才能最大程度達到養肺的目的。

  中醫古籍認為,“肺主秋,肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之。”意思就是說,酸味食物能收斂肺氣,而辛辣食物發散瀉肺。所以,秋季常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸味水果可養肺,還能達到止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食、增進食欲的作用。

  此外,秋季燥氣當令,易傷津液,飲食應以滋陰潤肺之品為宜,蜂蜜、蓮藕為首選。蜂蜜性味甘、平,能補中潤燥、滋陰美容,降壓通便;蓮藕有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功效。

  其他如杏仁、銀耳、豆腐等食物都是秋季“潤燥”通便的佳品。腸胃虛弱消化不良的人,則可以食用具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物。

相關推薦:秋季潤燥養生湯     滋潤冬季養生湯推薦

     如何秋季養生?

    如何秋季養生?

    秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養體內陰氣成為首要任務,而養陰的關鍵在于防燥,這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。 秋季是人體陽消陰長的過渡時...[詳細]

  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   重庆快乐十分走 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 重庆快乐十分走 | 網站地圖 |