重庆快乐十分能赌吗:秋季應該如何養生 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-21 01:50:34 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個季節,相當于每年陽歷的8、9、10月,此時氣候干燥,開始轉涼,風急氣爽,萬物收養,人體則陽氣漸收,陰氣漸長,津少血燥,肺氣轉旺,表陽內收,氣機肅降。

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  1、情志應收斂神情,切勿悲憂,無欲無張,不使神思外弛,保持心態安逸寧靜,老人不能觸景生情,年輕人應注意敬老愛老的美德,保持平靜向內的心態,不急不躁。使陽氣內收,緩和肅殺之氣對人體的損害。

  2、作息應早臥早起。早臥以斂陰,早起以補陽。修煉以靜功為主,肝開竅于目,熨目,叩齒嗽津,太極拳最適宜。居室要有一定的濕度,可以熏蒸陳醋保濕,又能預防感冒?;疃荒芄?,避免汗液外泄太多,并要及時補充水分。

  3、衣著應隨時增減,不能拘泥于“秋凍”,特別要強調曖足防寒,以免影響收養之道。

  4、飲食應滋潤生津之品,如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、梨、菠蘿、酸味果疏、乳制品,不宜辛散生冷之物。

  5、藥物應潤肺生津,可以多服“養陰清肺膏”。老年人秋季常常引發咳嗽宿痰,可以服一些“痰咳凈”,痰祛??戎?。蘆根煎水代飲,也是秋季生津的好飲料。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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