重庆快乐十分网络开奖:秋涼需防“老寒腿” 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-19 01:45:16 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   秋天由炎熱漸漸轉變成涼爽,這時,“老寒腿”的毛病說不定就會悄悄來到你的身邊。“老寒腿”也就是膝關節骨性關節炎。

  人的膝關節是個活動范圍很大的負重關節,幾乎承受著全身的重量。人到老年以后,膝關節由于長年的磨損,是最容易老化的。老化后的膝關節往往容易發生骨性關節炎,造成行動不便。

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  膝關節引起的骨性關節炎,主要是關節軟骨由于某些原因而發生退行性病變。隨之而發生關節及周圍韌帶松弛失穩,關節滑膜萎縮或增生,分泌的滑液減少或增加,引起關節腫脹、疼痛等。有時骨關節面下骨質疏松,或有小的囊性變化,這種變化可使軟骨深層營養中斷,而使骨關節炎發生或加重。

  膝關節骨性關節炎的發生,與氣候發生關系密切。因此老人到了秋季應特別當心,注意膝關節的保健。首先應注意膝關節的保暖防寒;其次要進行合理的體育鍛煉,如打太極拳、慢跑、做各種體操等,活動量以身體舒服、微有汗出為度,貴在持之以恒。有些老年人經常以半蹲姿勢,作膝關節前后左右搖晃動作,進行鍛煉。因半蹲時髕面壓力最大,搖晃則更會加重磨損,致使膝關節骨性關節炎發生,所以,這種鍛煉方式是不可取的。另外,一旦發生膝關節骨性關節炎,應立即到醫院治療,以免病情加重。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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