重庆快乐十分实时开奖结果:秋季打響頸椎保衛戰 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-17 09:15:48 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   頸椎病又稱頸椎綜合征,是由于人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變后引起的一組綜合癥狀。這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木,重則可導致肢體酸軟無力,甚至出現大小便失禁及癱瘓等。

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  入秋后,天氣漸涼,頸椎病也開始多發和加重。浙江省東陽市中醫院針灸推拿治療中心許毅強副主任醫師提醒,全身許多疾病的根源都在于頸部,它是連接頭顱與軀干的“生命線”。因此,“頸椎健康,身心才安”絕非夸大之辭。

  頸部是人體“生命線”

  頸部不大,里面卻“別有洞天”,包含頸椎、氣管、食管和密集的神經、血管等。

  大部分人只是覺得頸部讓人看上去美觀、優雅,很少與健康掛鉤。事實上,頸部的“疆域”包括從后腦勺到肩膀上方的鎖骨。

  首先,大腦供血離不開頸部。它兩側分布著頸動脈,又與椎動脈一起負責大腦血供。其中,頸動脈為大腦提供80%以上的供血,我們可以在喉嚨突出部分兩側大約5厘米的地方,觸摸到它的跳動。

  其次,頸部的淋巴是人體的免疫防線。頸部分布著密集的淋巴結與神經纖維束。病毒、細菌最易侵犯呼吸道和口腔,受到感染的淋巴液回流時,第一站就是到達頸部,因此,頸部的淋巴結也是人體健康的第一道防線。

  同時,頸部的神經能調節全身。大腦發出的神經信號都要經過這里下行,其包含的神經可以說是各司其職:8對脊神經支配人體的運動和感覺;4對腦神經調節血壓、呼吸和胃腸蠕動;交感神經能使人心跳加快、肢體血管收縮、出汗等;副交感神經興奮能使人心跳減慢、變弱。

  而從中醫的角度來說,頸部還是全身經絡的貫穿之處,包含督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經等5條重要經絡。頸部后面的風池、風府、大椎穴等穴位,是養生保健“要點”。

  頸椎受損,牽連全身

  頸部如此重要,卻很“嬌氣”,是各類疾病偷襲的“重災區”,首當其沖的就是頸椎。

  頸椎由七塊骨頭組成,與肩膀構成一個沉重的十字架,支撐著分量不輕的腦袋。頸椎受損,會引發一系列“連鎖反應”,影響全身健康。

  首先,70%的頭痛跟頸部有關,被稱為頸源性頭痛,表現為單側或雙側枕部、耳后悶脹或酸痛,可伴有惡心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變,很容易被忽略或誤診。

  第二,頸椎病引起椎動脈供血不足,會導致頸性眩暈,特別是在頸部活動后。

  第三,頸椎骨質增生、錯位失穩、椎間盤突出等會導致頸胸綜合征,使人出現陣發性胸悶、心前區疼痛、窒息感。

  第四,頸椎病可引起吞咽不暢。這是因為食管上端和第六頸椎相鄰,后者增生就會壓迫食管。如果頸椎增生壓迫到交感神經,還會導致胃腸道蠕動減慢,誘發便秘、腹脹。

  抬頭挺胸,堅持運動

  講到養護頸部,其實,很多道理大家都懂,就是看能不能堅持做。比如,不要長時間上網,經常做做抬頭動作,多走路,注意挺胸,常打羽毛球、游泳等,這是最簡單也是最好的鍛煉?;褂?,要盡量少坐在軟沙發上或靠在床上看電視,電視機盡可能抬高一些,要抬頭15度左右向上看,對頸椎曲線的保持和康復很有幫助,看電視時間也不要太長,中間時常站起來活動一下筋骨。秋冬季節,更要多曬曬太陽,強筋壯骨。

  另外,要引起特別注意的是,現在得頸椎病的人越來越多,年齡越來越小。孩子們學業重,天天低頭做作業,年輕人上網打游戲,一打幾小時都停不下來,導致頸肩肌疲勞,這些都是造成椎頸椎病多發的原因。平時,家長要跟孩子多講講頸椎病的嚴重性,讓孩子們樹立從小?;ぞ弊檔囊饈?,要培養好習慣,行如風,站如松,躺如弓,坐如鐘,動靜結合。防病總比治病強。

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