重庆快乐十分赚钱诀窍:秋季養生五款粥 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-14 01:42:10 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   養生粥因其獨特的養生作用一直被大家推崇,并根據四季不同,品種有別,功效而異。如春吃薺菜粥明目利肝,夏吃綠豆粥清熱解暑,秋吃百合粥潤肺養陰,冬吃臘八粥補氣益血。各種養生粥有著不同的作用。時值仲秋,您不妨做幾款秋季養生粥。

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  百合粥 一般選用新鮮百合洗凈泥土,剝取百合瓣片,再洗干凈。待粳米淘洗后一并放入鍋內,加水適量,煮成稀薄粥,再加入冰糖稍煮即可。當然,也可直接用粳米煮至米熟湯黏時,再加入百合干粉和冰糖煮成。百合粥甜中微帶苦味,具有潤肺止咳、養心安神、補中益氣的功效。百合粥對肺熱的干咳久咳以及婦女臟躁的治療均有一定作用。

  蓮子粥 取新鮮蓮子,去掉蓮皮和蓮心,和淘洗干凈的糯米、紅棗放入鍋內同煮(也可用蓮子曬干后磨成的蓮粉代替蓮子,只是它必須等粥將成時再放入),后加適量冰糖,改用小火煨制而成。蓮子粥黏糯香甜,具有補脾、益腎、養心的作用,對多夢失眠、慢性腹瀉的治愈最為有益。

  蘿卜粥 秋季蘿卜上市后,選擇新鮮紅皮辣蘿卜洗凈不去皮,切成薄片,待粳米粥至半熟時放入,后加冰糖稍煮即成。蘿卜粥具有健脾補腎、順氣消食、化痰止咳的作用。秋天常吃蘿卜粥,可增強食欲,此外老年急、慢性支氣管炎患者,食之最宜。它對防治老年高血壓、冠心病也有一定效果。

  南瓜粥 備南瓜1斤半,大米六兩。先把南瓜去皮洗凈,切成塊狀,備用。淘凈米后再泡30分鐘,讓米粒充分吸收水分,才能熬煮出又軟又稠的粥。將米及南瓜塊置入鍋中,加入適量水。先用猛火煮,然后改用文火,不斷攪拌,直至米粒完全爛熟,即可成就一鍋美味南瓜粥了。南瓜粥性偏溫,具有和胃補脾、潤養肺燥、清熱解毒的功效,還能平喘、消腫。絕對是秋季養生的絕佳選擇。

  松子仁粥 將松子仁炒熟去皮,研碎或搗爛,再將糯米淘洗干凈,一并放入鍋內,加適量水,同煮。待粥將熟時,加入冰糖或蜂蜜稍煮即可。松子粥味甘香美,具有補虛損、潤肺、通便的作用,適宜體質虛弱或老年便秘者。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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