重庆快乐十分过滤工具:睡起秋色無覓處 滿階梧桐月明中 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-12 01:08:56 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   

  立秋

  宋·劉翰

  乳鴉啼散玉屏空,

  一枕新涼一扇風。

  睡起秋聲無覓處,

  滿階梧桐月明中。

  【古詩今譯】

  小烏鴉的啼叫聲散去時,只有玉色屏風空虛寂寞地佇立著。一陣清新微涼的秋風吹過,好像枕邊有人用紙扇在扇風一樣。

  睡夢中隱隱約約聽到秋風瑟瑟的聲音,可是醒來去找,卻什么也找不到,只見落滿臺階的梧桐葉,沐浴在明媚的月色中。

重庆快乐十分走

  【詩詞賞析】

  《立秋》是南宋詩人劉翰創作的一首七言絕句。這首詩寫詩人在夏秋季節交替時的細致入微的感受,時令感極強,全詩的境況,緊扣題意,構思很巧妙。

  此詩精神全在一個“尋”字。寫一種朦朦朧朧,惆悵無奈的情態。

  首句寫傍晚時景色的變化。起初小烏鴉還待在樹枝上或屋檐上叫著,天黑歸巢了,就再也聽不到叫聲了。天黑了,玉屏上的字畫就看不見了,顯得空空的了。

  這里值得一提的是,這句詩中還藏著一個著名中藥方——玉屏風散,出自元代醫家危亦林所著的《世醫得效方》一書,由防風、黃芪、白術(炒)三味中藥組成??閃埠構癱?,是體質虛弱者預防感冒等感染性疾病的良方。

  這首詩的次句寫詩人躺在床上感受秋風的微涼。“新涼”中的“新”字寫出了這種變化。當然這種感覺上的質變,也有心理因素在起作用。

  第三句寫夜里秋風由吹到停的過程。末句寫在明亮的月色中,見到臺階上落滿了梧桐葉,詩人終于清楚地見到了秋天到來的足跡。

  這首詩的最大特點是寫出了夏秋之交自然界的變化。有的變化是顯而易見的,如“滿階梧葉”,所謂“一葉落而知天下秋”,反映出詩人對生活的觀察與體驗特別細致。
 

  【養生解讀】

  立秋后,很多地方至今還保留著“啃秋”這一傳統:立秋日買個西瓜回家,全家圍著啃,就是啃秋了,據說可以不生秋痱子。此外,民間還有“貼秋膘”(吃味厚的美食佳肴,“以肉貼膘”)的習俗。但是南京市中西醫結合醫院專家提醒廣大市民,立秋無論是“貼秋膘”還是“啃秋”,都要因人因地因時而異,否則不但起不到保健的作用反而有害健康。

  立秋養生要“啃秋”

  這樣“啃”更有效

  立秋過后,西瓜漸漸歸屬于反季節水果,這個時候,氣候逐漸轉涼,人體消化功能下降,腸道抗病能力減弱,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。如果貪吃涼西瓜就容易引發胃腸道疾病或者使原來的胃病加重。所以,“啃秋”的時候不能再向夏季那樣多吃冰西瓜了。

  大家一般“啃秋”都是啃瓜瓤,其實,繼續往下的部分更有養生功效。西瓜皮又稱“瓜衣”,共分三層:分別為“青衣”、“翠衣”、“白衣”。這其中的“翠衣”這一層,屬于瓜皮中的“瓜肉”部分,用刨子刨下一片,放在亮處查看,其透明、青翠,猶如碧玉一般。清代著名醫家葉天士所著的《臨證指南醫案》一書中把西瓜皮已經叫“西瓜翠衣”了。如果夏天感到頭昏、睡不醒、周身乏力、吃什么都沒味道,舌苔上還有一層厚厚的黃苔,吃些西瓜皮是最好不過了。

  此外,西瓜皮還可以治療口腔潰瘍。元代名醫朱丹溪在其所著的《丹溪心法》中記載:“治口瘡甚者,西瓜皮燒灰敷之。”南京市中西醫結合醫院口腔科主任周俊波提醒廣大市民朋友,消化系統疾病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性或遷延性肝炎等,還有一些免疫系統疾病,也會表現出口腔潰瘍的癥狀。所以,使用這些驗方之前最好先咨詢有經驗的中醫師,如果某處的口腔潰瘍超過兩周不愈合,最好及時到口腔科就診。


  這三類人悠著點

  經過一個漫長酷暑的煎熬,人體內的蛋白質、微量元素及脂肪等營養耗損不少。適當的“貼秋膘”有益于恢復體力,但是若貼補過分,相對運動不足,消耗的熱量過低,則易導致肥胖。在立秋后的飲食中,人們應科學地選擇適宜秋季吃的蔬菜,如豆芽、菠菜、胡蘿卜、芹菜、小白菜、萵筍等,這些都是營養豐富又不容易發胖的蔬菜。

  “貼秋膘”最早傳于北方,這與北方的氣候有關。而江南立秋后,天氣不會馬上轉涼,暑濕還比較重。這時人的脾胃功能仍然不是很好,如果這時“貼秋膘”,會加重脾胃的負擔,導致濕熱積聚在胃腸中,反而更容易誘發感冒、便秘、發熱,所以在早秋進補可以說是得不償失。

  特別提醒以下三類人,“貼秋膘”要特別注意食材的選擇和“貼秋膘”的技巧。

  脾虛患者:脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃,這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物,以促進脾胃功能的恢復,如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥,因此,若用上述食物煮粥食用,療效更佳。

  胃火旺盛者:平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友,日久易化熱生火,積熱于腸胃,表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類朋友進補前一定要注意清胃中之火。適量攝入苦瓜、黃瓜、冬瓜等,待胃火退后再進補。

  老年人及兒童:由于消化能力較弱,胃中常有積滯宿食,表現為食欲不振或食后腹脹。因此,在進補前應注重消食和胃,不妨適量吃點山楂等消食、健脾的食物。
 

  立秋不妨喝三湯

  潤肺降火有良方

  隨著立秋節氣的到來,天氣逐漸開始干燥,中醫認為燥邪最易傷肺,立秋三湯食療方,有助于潤肺降火,建議在專家的指導下食用。

  蓮子百合湯

  做法及功效:蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯,與百合同放在砂鍋內,加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用??剎掛嫫⑽?、潤肺,寧心安神。

  雪梨銀耳湯

  做法及功效:雪梨1只,水發銀耳30克,貝母5克,白糖適量。將水發銀耳去根、去雜洗凈,撕成小片;將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30~40分鐘,取出,即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。

  芝麻木耳湯

  做法及功效:把10克左右的黑芝麻炒熟,與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋里,加水煎煮,煎煮好可加一點白糖,分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用,尤適用于大便干燥者。

相關閱讀:秋季養生日子需要潤著過         秋季進補冬蟲夏草不可亂吃

     如何秋季養生?

    如何秋季養生?

    秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養體內陰氣成為首要任務,而養陰的關鍵在于防燥,這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。 秋季是人體陽消陰長的過渡時...[詳細]

  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   重庆快乐十分走 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 重庆快乐十分走 | 網站地圖 |