重庆快乐十分复式玩法:秋季養生有三忌 秋季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-12 00:52:34 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   秋季氣溫變化大,飲食起居需要多注意,尤其是以下3方面。

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  忌貪涼

  民諺曰“秒瓜壞肚。”是指立秋以后繼續生食水果容易引發腹瀉等急、慢性胃腸道疾病。專家提醒,秋季人們應慎食生冷食品,脾胃虛弱者尤應禁忌?;加邢蘭膊〉娜擻Χ喑允烊砜敢紫氖澄?,減少進食油膩食物。

  俗話說:“春捂秋凍”。“秋凍”故然有道理,但人們切不可過于貪涼,應根據氣溫變化來增減衣服,鍛煉時應在身體發熱后才能脫下過多的衣服;鍛煉后切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留以防身體著涼。

 

  忌過燥

  秋季氣候愈發干燥,會使人皮膚和口角干裂,口干咽燥,聲音嘶啞。有的人會出現皮膚和口角干裂、口干咽燥、便秘等一系列不適癥狀。在這個季節,人們容易傷風感冒,還會引起扁桃體炎和肺炎等呼吸道疾病?;加新災苧綴拖娜?,在這一時節往往會癥狀加重。中醫認為,秋季要特別注意養陰潤肺,可以選用一些具有養陰潤燥功能的保健品和中藥來調養身體。日常生活中,可以多吃一些梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等潤燥的水果;選食銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏米、花生、鴨蛋、菠菜等食品?;箍梢宰災瓢俸狹又?、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹等。

 

  忌亂補

  秋季不宜亂進補,中醫認為,只有對癥用藥才能有益身體,否則會適得其反。在進行食療和食補的時侯,專家提示,凡食療應遵循“缺什么,補什么”的原則,才能收到事半功倍的效果。

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  • 18-11-01 / 秋季養生知識 / 閱讀:510
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