重庆快乐十分前一计划:滋陰潤燥秋季養生湯 秋季養生湯

來源:本站整理 發表時間:2018-03-02 08:49:06 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   深秋季節最適合滋陰潤燥了,那么你知道秋季滋陰潤燥養生湯都有哪些嗎?相信還有很多小伙伴并不清楚,下面就讓小編來給你做個推薦吧。
 

  秋分到來之后天氣會逐漸轉涼,有句話“一場秋雨一場寒,十場秋雨穿上棉”,我們應該注意飲食起居,早臥早起,與雞俱興,順應陽氣收藏。飲食定時定量多樣化,應以滋養津液為主,多吃滋陰、潤燥食物。今天小編為您介紹3款養生湯!
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  玉竹紅棗煲雞湯:具有清熱生津、滋陰養血、益氣補虛、潤肺止咳、健脾益胃的作用。
 
  材料:雞腿350克;玉竹10克;紅棗5個;枸杞8克;鹽適量;雞精適量。
 
  做法:1.雞肉洗凈斬塊,沸水汆燙去血水;玉竹洗凈,切段;紅棗、枸杞均洗凈,浸泡。2.鍋中注水煮沸,放入雞肉、玉竹、紅棗、枸杞大火煮沸后轉小火慢燉2小時。加入鹽、雞精調味即可。
 
  核桃冰糖燉梨:具有滋陰潤肺、健腦明目、清熱生津、強筋健骨、利尿通便、止咳平喘、滋補肝腎的作用。
 
  材料:核桃仁30克;梨 150克;冰糖30克。
 
  做法:1.梨洗凈,去皮,切塊;核桃仁洗凈。2.將梨塊、核桃仁放入煲中,加入適量清水,用文火煲30分鐘,再下入冰糖調味即可。
 
  紫菜海米雞蛋湯:具有補腎養血、滋陰潤燥、利尿、防治缺碘性甲狀腺腫和減少放射性疾病的作用。
 
  材料:紫菜10克;海米15克;雞蛋1個;蔥花、鹽、芝麻油、味精適量。
 
  做法:1.紫菜用清水洗凈撕碎;海米用清水洗凈;將紫菜、海米放入碗中,加入適量清水浸泡。2.將雞蛋液打入碗中,用筷子順同一方向攪拌均勻備用。3.鍋置于火上,倒油燒熱,放入蔥花炒香,再倒入1200毫升清水,用大火燒開后,放入適量鹽,雞蛋液均勻淋入鍋中攪散。4.當雞蛋液形成蛋花浮起來后,加入芝麻油、味精,再放入泡好的紫菜和海米煮沸,一道香氣撲鼻的紫菜海米雞蛋湯就做好了。

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  • 18-10-16 / 秋季養生湯 / 閱讀:958
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