重庆快乐十分几点封机:秋季五谷雜糧養生粥 秋季養生湯

來源:本站整理 發表時間:2018-03-02 00:47:40 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   秋季是氣候由暖轉寒的轉變期,“人與天地相應”,氣候變化必然影響到人體,使人發生相應改變,故秋季飲食有的放矢地調理,定會勝于服藥。

  秋季養生粥

  很多人在平時的時候都喜歡喝五谷雜糧養生粥,這類粥含有的粗纖維比較多,而且熱量也比較低,對身體各方面的幫助都很大,那么秋季五谷雜糧養生粥怎么做呢?

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  五谷雜糧養生粥:

  材料:蕎麥1大匙,薏米1大匙,黑米1大匙,芡實1大匙,脫皮綠豆1大匙,糙米1大匙,紅豆1大匙,麥仁1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒,粳米100克。

  做法:

  1.蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用。

  2.上述原材料一起入高壓鍋,加上1500ML的水,蓋蓋壓閥,大火噴氣后,關火。等到氣全部泄光后,再開火煮至噴氣,再關火。如此,噴氣三次后即可。

  3.喜食甜的,食用時可以加糖,但是最好是紅糖,補血益氣效果最佳。

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  • 18-10-16 / 秋季養生湯 / 閱讀:958
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