重庆快乐十分追号工具:秋季養生——【九飲】 秋季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-05 08:06:42 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   專家介紹,古人把"立秋"當作夏秋之交的重要時刻,一直非常重視這個節氣。進入秋季后,晝夜溫差大身體也會有些虛弱,養生保健方法不可隨意,而且秋天多發感冒、咽喉炎、紅眼病、過敏等疾病,該如何預防呢?秋季養生"九飲"教你養生之道。
 

  從秋季的氣候特點來看,由熱轉寒,即“陽消陰長”的過渡階段。而人體的生理活動,也隨著“夏長”到“秋收”而相應發生改變。因此,秋季養生不能離開“收、養”這一原則,也就是說,秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。正如《黃帝內經》中所說:“秋冬養陰。”所謂秋冬養陰,就是指在秋冬養收氣、養藏氣,以適應自然界陰氣漸生而旺的規律,從而為來年陽氣生發打基礎,不應耗精而傷陰氣。
重庆快乐十分走
  簡言之,秋季養肺,重在養陰。中醫專家提示,秋季養生可遵循益肺氣滋腎陰、養肝血潤腸燥的原則。另外,在養肺的同時也要注意養脾、養肝。要從精神、起居、飲食、運動以及經絡等進行調養。
 
  秋季養生—— 【九飲】
 
  秋季天氣變化異常,容易患感冒。下列“九飲”能增強人體抵御“外邪”的能力,晚上睡覺前飲用,可以有效地預防感冒的發生。
 
  1.蔥白飲:大蔥白100克,切碎煎湯,趁熱飲。
 
  2.姜茶飲:生姜10片,茶葉7克,煎湯,趁熱飲。
 
  3.菜根飲:大白菜鮮根200克,切片煎湯,趁熱飲。
 
  4.姜棗飲:生姜5片,大棗10枚,煎湯,趁熱飲。
 
  5.蘿卜飲:蘿卜適量,切片煎湯,加食醋少許,趁熱飲。
 
  6.三辣飲:大蒜、蔥白、生姜各適量,煎湯,趁熱飲。
 
  7.姜糖飲:鮮姜末3克、紅糖(或白糖)30克,開水沖泡代茶飲。
 
  8.桔皮飲:鮮桔皮50克,糖適量,開水沖泡代茶飲。
 
  9.菊花飲:菊花6克,開水沖泡代茶飲。
Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   重庆快乐十分走 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 重庆快乐十分走 | 網站地圖 |