重庆快乐十分开奖助手:秋季養生三七粉如何吃 秋季養生食譜

來源:本站整理 發表時間:2018-03-05 08:09:02 閱讀:
   “一場秋雨一場寒,十場秋雨好穿棉”!秋分的來臨,意味著我們正式進入了秋季。作為晝夜時長相等的節氣,人們在養生時也應本著陰陽平衡的規律,使機體保持“陰平陽秘”。

  秋季馬上就要到,這時氣候開始變冷,我們需要根據氣候的變化進行合理的調理和保養,尤其是中老年人,更需要進補一些養生食品來維持機體健康,那么立秋養生該如何進補呢,下面我來推薦幾個養生食譜:
 
  三七薏米山藥粥
重庆快乐十分走
  山藥去皮、切丁,薏米淘洗干凈,倒入砂鍋后用大火燒開,小火慢煮半小時;倒入清洗干凈的大米、山藥,一同煮至粥粘稠。待粥溫度冷卻,倒入3g三七超細粉,攪拌均勻后即可食用。
 
  功效:三七藥性溫和,具有活血化瘀的功效。長期服用,可以提高機體免疫力,增加微循環。而山藥、薏米,祛濕健脾,食粥能補脾、潤燥。若搭配一同煮粥食用,可起到調理脾胃的功效.。治療:牙齦腫痛、喜食生冷物、嘈雜易饑、口臭、便秘等。
 
  三七冬瓜排骨湯
 
  將焯水的排骨放入壓力鍋內,加入生姜片、蔥段,燜煮1小時后,倒入切塊的冬瓜,用小火燜煮30分鐘。待湯的溫度稍帶冷卻后,加入3g三七超細粉即可食用。
 
  功效:三七中的三七皂苷成分可以調理神經,健脾和胃,活血通經;冬瓜內及瓤有消腫利尿、清熱解毒之效,搭配三七制作藥膳,可以起到清泄胃中之火。
 
  秋季養生三七粉如何吃
 
  三七蜂蜜水
 
  在杯中放入3g三七超細粉、一勺蜂蜜,倒入200ml的40°以下溫水或涼水,攪拌均勻后即可飲用。
 
  功效:三七中含有三七總皂苷,具有消脂凈肝生物活性,Rb1具有降低肝膽固醇和血脂類的功效;蜂蜜對肝臟有維護效果,搭配三七超細粉一同沖服,可以起到潤肺柔肝的作用。
 
  三七木瓜牛奶
 
  取適量木瓜,200ml的常溫牛奶,加入攪拌機中攪拌。倒入杯中后,加入3g三七超細粉,攪拌均勻后即可飲用。
 
  功效:三七中的三七揮發油對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等多種致病菌具有不同程度的抑制作用,能較好的解決腸胃功能紊亂等問題;木瓜中的酶元素能夠腸胃幫助消化,搭配牛奶與三七一同飲用后,可以起到祛燥潤腸的作用。
 
  希望這些藥膳在秋季能對你有所幫助。

相關推薦:養生面的步驟 秋季養生面條           秋季養生的小知識
 
Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   重庆快乐十分走 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 重庆快乐十分走 | 網站地圖 |