精選橄欖油
養生油-橄欖油百科 養生油-橄欖油百科
橄欖油的功效與作用 橄欖油怎么吃 橄欖油怎么用 橄欖油價格 橄欖油問答

重庆快乐十分开奖时候:橄欖油用法 這樣使用橄欖油比較好

重庆快乐十分走 www.ffced.com   在我們生活中,橄欖油的使用是非常廣泛的,不論是食用還是使用,那么大家知道橄欖油用法是什么嗎,橄欖油的功效與作用是什么呢,橄欖油的食用方法是什么呢,下面就讓我們一起來了解一下吧。

橄欖油用法 這樣使用橄欖油比較好

  橄欖油用法

  我們古話說的好,我們每天的飲食應該清淡,因為在植物油中會含有比較多的油酸亞油酸,這些對我們的身體是沒有好處的。

  可是油吃多了,血脂就高,脂肪在血管中沉淀下來,就會形成動脈硬化,動脈硬化了,血管阻塞不通,于是心腦血管病就會多發。

  不過,這些都是常用油所引發的一系列疾病,而如果你經常食用橄欖油,不但沒有疾病發生,而且還會對身體有極大的好處。

  橄欖油在西方是非常受歡迎的,有著液體黃金之稱,是人們餐桌上的不可缺少的一道菜品,常食用橄欖油對我們的身體是有好處的哦。

  目前,在國內市場上流行的橄欖油主要有兩大類:一類是初榨橄欖油,在榨油過程中沒有經過化學處理,味道芳香醇正,適合做涼拌菜,可以直接食用,但是價格較高;

  一類是精煉橄欖油,主要是指酸度超過3.9%的初榨橄欖油精煉后所得到的油,顏色比初榨油要深一些,較為渾濁,不能直接食用。精煉后的橄欖油價格比較實惠,味道也不錯。

  向大家推薦橄欖油的食用方法

  飲用

  每天清晨起床或晚上臨睡前,直接飲用一湯匙(約15毫升)原生橄欖油,可以降血脂、血糖,治療腸胃疾病(如消除慢性便秘),減少動脈血栓的形成,特別是對老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。

  這種方法是在幾周后,一些生理指標將原本不正常的明顯改善。常喝的人,如果你喝一兩湯匙的橄欖油飲用前,會?;つ愕奈?,免受傷害。每天喝2茶匙橄欖油,每天早上空腹,可消除慢性便秘。

  涼拌

  橄欖油可以直接調拌各類葷素菜和面食,可以制作沙拉和各種蛋黃醬,可以涂抹面包與其它食品。用橄欖油拌和的食物,色澤鮮亮,口感滑爽,氣味清香,有著濃郁的地中海風味。

  涂面包

  中國人的早餐向來是一大問題,可用橄欖油來改善。將買來的切片面包在多士爐或微波爐內烤2-3分鐘,取出,直接將橄欖油涂抹在上面,還可加上蜂蜜,味道奇香,兒童很容易接受這種吃法,而且小孩一天所需要的各種維生素全有了。

  另外一種吃法,是將西紅柿去籽,切成極小的丁,與橄欖油拌在一起,可加鹽,也可不加,將這個橄欖油西紅柿醬涂抹在烤好面包片上,既有營養,又好吃?;褂幸恢殖苑ǜ虻?,將橄欖油倒一些在盤子里,撒一點鹽,拿烤過和未烤過的面包沾著吃。

  拌沙拉

  可將您所喜愛的所有蔬菜,紅、黃、或綠柿子椒、西芹,黃瓜,洋蔥,西紅柿等洗凈,擦干,切成喜歡的形狀,先倒入橄欖油,攪拌(這樣可以防止蔬菜內的水分的流失),橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量,然后加入適量的醋(以葡萄醋為最適宜)及鹽,拌勻即可食用。

  如果在蔬菜內加入一些罐頭吞拿魚等海鮮,將會使味道增色許多。這樣吃,既制作方便,不起任何油煙,又十分健康。

  煎炸

  用橄欖油可以炸制各種食品。橄欖油耐高溫,其抗氧化能力很強,炸制食品后的剩油不會變黑、不會有雜質和沉淀物。無論經過多少次煎炸,油品依然清亮如新,炸制出來的食品酥松爽口。

  尤其是用來煎炸魚、肉等不僅味道清香、鮮美。因橄欖油加熱易膨脹,因此比其他食用油用量少約1/3。

  烹煮

  橄欖油可以與各種葷素菜直接煮、燉、煲、煨,經過橄欖油調味的菜肴味道鮮美,風味獨特,食用時絕不會有普通油類的油膩感覺。在火鍋調料里放適當橄欖油可增加食物的清香甘甜。

  橄欖油的美容美發方法祥解

  1. 面部護理

  與其它植物油相比,橄欖油的黏性較強。這種黏性使皮膚有很好的吸著力,可防止皮膚水分蒸發。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風,橄欖油均是皮膚的最佳保養品。

  可先用溫水把臉上的油污洗凈,以干毛巾輕輕拭去水分,再用棉花蘸橄欖油,遍抹于臉。橄欖油滲透越多,效果越好,所以要用雙手輕輕地按摩臉部,目的是增加橄欖油的滲透力。

  經過10~15分鐘后,用熱毛巾敷面,最后以干毛巾輕輕擦拭,能除去毛孔內肉眼看不到的污垢,使皮膚光澤細膩而富有彈性,消除皺紋和色斑或使色斑變淡、減緩皮膚衰老。

  2、美白

  用一匙砂糖和橄欖油混合可制成美白面膜,每周用三次,不但能收縮毛孔,還有顯著的美白效果。欖油加雞蛋清制成面膜,可以緩解皮膚干燥,延緩面部皮膚衰老

  3、去角質

  用橄欖油混和少量的精鹽或砂糖,按摩皮膚,后凈洗。

  4、除皺

  對付惱人的細紋、魚尾紋或是外出前的眼部細紋,可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細紋處,,除皺效果非常明顯。把數片玫瑰花瓣浸入橄欖油中片刻,取出敷面或敷在眼角皺紋處,長期堅持,有特效。

推薦閱讀
橄欖油減肥 具體步驟是怎樣的橄欖油妙用 讓你意想不到的護膚