精選橄欖油
養生油-橄欖油百科 養生油-橄欖油百科
橄欖油的功效與作用 橄欖油怎么吃 橄欖油怎么用 橄欖油價格 橄欖油問答

重庆快乐十分现场开奖图:橄欖油的功效與作用 禁忌

重庆快乐十分走 www.ffced.com   橄欖油是生活中比較常見的一種食用油,都說橄欖油的價值很高,那么你對它了解多少?你知道橄欖油的功效及作用嗎?它有沒有什么使用的禁忌呢?那么就讓我們一起來看一看吧。

重庆快乐十分走

  橄欖油的功效與作用

  1.淡化皺紋

  橄欖油能促進皮膚的新陳代謝。用橄欖油2滴加入蘆薈膠內,涂在眼角及細紋處,可減少皺紋,不用沖洗,直接上妝,可達到神奇的淡化皺紋的效果。

  2.養護秀發

  洗發前,可以涂點橄欖油在頭發上,等20分鐘再去洗發?;蛘呦賜返氖焙?,加點放在水中,也可以直接涂抹頭發。

  3.促進血液循環

  橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康·簡單易行的長壽計劃》一書中提到食用油中ω-6脂肪酸會使動脈收縮,從而迫使心臟超負荷工作,造成高血壓。而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質的量,可以松弛你的動脈,從而防止因高血壓造成的動脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的形成。首先,它能降低血小板的黏稠度,讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次,ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量,也就大大減少了血栓形成的機率。

  4.提高內分泌系統功能

  橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因為橄欖油中含有80%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性,當細胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高,擁有的雙鍵數量越多,其活動性就越強。而有著6個雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸,因此也就讓細胞膜最具活動性?;疃鄖康南赴ひ鵲核厥芴宓氖慷?,對胰島素也就越敏感。當人體攝入適當比例的脂肪酸時,新陳代謝就更為正常,而發生肥胖、糖尿病的幾率就會降低。最新研究結果表明,健康人食用橄欖油后,體內的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。

  5.改善消化系統

  橄欖油中含的成分比其他的油都豐富,它有可以幫助我們減少胃酸、防止胃炎的發生,它還有潤腸的功能哦,長期用的話還能幫助我們緩解便秘呢。

  6.對骨骼系統的益處

  橄欖油中的天然抗氧化劑和ω-3 脂肪酸有助于人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等,可以促進骨骼生長,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

  7.預防癌癥作用

  由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸,其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量,使癌腫戒除了一種非常需要的營養物質。ω-3脂肪酸還能與ω-6脂肪酸爭奪癌腫在代謝作用中所需要的酶,使癌細胞的細胞膜更為不飽和,變得易于破壞,能抑制腫瘤細胞生長,降低腫瘤發病率。因此它能防止某些癌變(乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、子宮癌):此外,ω-3脂肪酸(多不飽和脂肪酸) 還可以增加放療及化療的功效,放療及化療是通過自由基(高活性分子)的爆發攻擊細胞膜,來殺死細胞的。當細胞膜受到足夠的傷害時,癌細胞就會發生自毀作用。而ω-3脂肪酸讓細胞膜更易受到自由基的攻擊,從而增加了化療和放療的功效。

  8.預防心腦血管疾病

  橄欖油它可以從多方面?;ば難芟低?/p>

 ?、偎ü檔透甙腚裝彼?一種能損傷冠狀動脈血管壁的氨基酸)防止炎癥發生,減少對動脈壁的損傷。

 ?、諭ü黽猶迥諮躉暮克沙詼?,降低血壓。

 ?、坶祥橢械牡ゲ槐ズ橢舅崮芄喚檔蚅DA膽固醇的氧化的作用。

 ?、蕘祥橢興械囊恢紙薪泅柘┑奈鎦?,可以增加體內HDL(好膽固醇)的含量,降低LDL(壞膽固醇)的含量,而體內HDL膽固醇的數量越多,動脈中氧化了的LDL膽固醇的數量就越少。最新的研究證明。中年男性服用橄欖油后,平均膽固醇下降了13%,其中具有危險的“壞” 膽固醇竟下降了21%。

 ?、蓍祥湍芡ü黽猶迥?omega;-3脂肪酸的含量來降低血液凝塊形成的速度。

  9.防輻射作用

  橄欖油還有防輻射的功能,很適合上班族,長時間的使用電腦,可以用橄欖油按摩面部及眼角。

  10.抗衰老作用

  橄欖油眾多成分中,胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色,而葉綠素起新陳代謝作用,促進細胞生長,加速傷口愈合?;褂兄諉闌說耐獗?,減少皺紋的產生。實驗表明,橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態,能防止腦衰老,并能延年益壽。
 

  橄欖油的作用

  1、促進血液循環

  橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。并且橄欖油可以松弛動脈,從而防止因高血壓造成的動脈損傷。另外橄欖油也可防止血塊的形成。大大減少了血栓形成的機率。

  2、改善消化系統功能

  橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇,因而人體消化吸收率極高。

  3、?;てし?/strong>

  橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮膚彈性和潤澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質,能消除面部皺紋,防止肌膚衰老。

  4、提高內分泌系統功能

  橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因為橄欖油中含有80%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性,當細胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高,擁有的雙鍵數量越多,其活動性就越強。

  5、美容效用

  養顏洗完臉后,用橄欖油反復輕輕按摩,再用蒸臉器或熱毛巾敷面,能除去毛孔內肉眼看不到的污垢,滋養肌膚,增加皮膚的光澤和彈性,去除細小皺紋。
 

  橄欖油的禁忌與危害

  不太適合煎炸食物,因為高溫會增加橄欖油香味,蓋過食物本身的味道。一般人均可食用,但菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食。
 

  結語:以上就是小編為大家介紹的橄欖油的功效及它的作用,相信大家都了解的很清楚了哦,那么今天的內容就結束了哦,希望可以幫到大家。

相關閱讀
早晨起來空腹喝橄欖油是如何喝橄欖油美容方法怎么用