重庆快乐十分官网:冬季養生知識 冬天睡覺穿襪子好嗎 冬季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-01-24 08:08:37 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   有很多人都容易手腳冰涼,尤其是在冬天的時候,總覺得睡覺的時候腳是冰冷的,就會想到穿著襪子睡覺可以保暖,那該多好呀~

冬季養生知識 冬天睡覺穿襪子好嗎

  有人說,天冷穿襪子睡覺很有助睡眠,可以增加腳的血流,可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢,身體因此稍微降溫,誘發睡意。美國一項研究發現,雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。脫掉襪子睡覺,會降低腳部溫度,對促進睡眠不利。因而建議,脫衣上床后,剛開始體溫有所降低時最好穿著襪子,讓雙腳保持一個比較高的溫度,這樣更有利于快速入睡和提高睡眠質量。
 

  其實睡覺穿襪子是有好處,但是也有壞處的,穿襪子睡覺確實是可以起到保暖的作用的,然而如果腳比較容易涼的朋友建議大家調理一下身體,尤其是在飲食上多調理一下,然后每天晚上睡覺之前最好用熱水泡泡腳,趁著腳的熱乎勁趕緊進被窩就會好很多,就不用穿著襪子睡覺了,下面就給大家簡單的介紹一下穿襪子睡覺的相關內容。
 

  總的來說,睡覺穿襪子是不利于血液流通和皮膚新陳代謝的,穿襪子睡覺導致腳的“呼吸”受阻,另外,穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部匯集全身的經絡,所以人們常說“腳冷,則冷全身”。
 

  睡覺前用熱水泡腳,是很多人習慣的促進睡眠的做法。

冬季養生知識 冬天睡覺穿襪子好嗎

  冬天睡覺穿襪子有什么要注意的?

  首先,如果覺得穿襪子不舒服的話,就不要穿了。我們的身體本身有選擇機制,如果對身體有益的,一段時間后,身體會自動接受,而不利于健康的,則會拒絕。也就是說,如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話,就不用穿了?;蛐硎峭砩喜桓么?,或許是穿得太緊。
 

  其次,因為外界因素必須要穿的話要注意舒適度

  穿襪子無疑要注意腳的舒適度,盡量是棉質的襪子,不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電,或者過于捆綁腳,都會讓腳產生不適感,這種不適感會壓迫你的末梢神經,阻礙腳部血液循環,如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了,時間長了還影響睡眠質量。
 

  如果你的腳出汗多,不需穿襪子睡

  其實晚上是腳透氣的最好時機,如果怕腳汗多影響別人或者因為腳汗多弄到床單被罩上都不好,這時候穿襪子過夜并不是好的選擇。腳汗可能是濕氣重,可能是男性運動量大,或者是別的原因。不要治標不治本,舍本逐末本末倒置,影響了健康。
 

  最后,穿對襪子對健康也將益處多多

  比如南方冬天沒有暖氣或不用空調的話,冬天的被窩會濕濕冷冷的。這時候,穿一雙舒適的寬松棉襪,腳邊放一個熱水袋。晚上都會好睡一整晚的,俗話說頭要涼腳要熱,不是沒有道理的?;蛘哂械謀狽餃思依錙莧?,晚上會經常露出腳,這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪,不要讓腳著涼。

    冬季養生需要注意哪些?

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  • 18-10-30 / 冬季養生知識 / 閱讀:6564
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