重庆快乐十分基本走势图表彩乐乐:冬季養生注意預防三大類疾病 冬季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-01-18 02:53:21 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   冬季天氣冷,不愛動,人的抵抗力也會下降,那么冬季要如何預防疾病呢?冬季要注意預防哪些類的疾病呢?下面就來了解一下冬季養生注意預防三大類疾病。

冬季養生注意預防三大類疾病

  呼吸道疾病

  吳允華指出,冬天寒冷,而且空氣干燥,尤其在降雪少的情況下,病毒和細菌活躍。在這種情況下,尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激,抵御細菌的能力下降,因此很容易感染呼吸道疾病。
 

  對于老人來說,感冒、肺炎、哮喘、流感都是這個季節需要重點防范的疾病。
 

  防病對策

  冬天室內環境相對密閉,空氣污濁,如使用空調、有地毯的房間,空氣質量較差,因此一定要注意通風換氣。建議在午間溫度相對高時開窗通風。
 

  適量運動可以提高身體的抵抗力。老年人最好在上午十時到下午兩時適當到戶外活動,活動不要太劇烈,散步、打太極拳、做保健操等都是很不錯的選擇。
 

  抽煙的老人建議戒煙,因為在煙霧的刺激下也很容易發生呼吸道疾病。
 

  心臟病

  在冬天,老年人對寒冷刺激的適應性相對較差,因此也是心絞痛等心血管疾病的高發期。天氣寒冷會使人的血管收縮,血壓增高,供血不足,因此容易出現心率失常、心絞痛,并最終導致心肌梗死等嚴重后果。而心絞痛的最主要表現就是胸部的疼痛、憋悶等,也有的患者表現為一側的牙痛、上肢疼痛,還有的女性患者會表現為呼吸困難、胃部不舒服等,因此很容易被忽視。
 

  防病對策

  老人一定要注意溫度變化,注意保暖。
 

  由于冬天天氣寒冷,老年人血管容易收縮,血液黏稠度比較高,因此一定要多喝水,降低血液黏稠度。
 

  情緒的波動也是心血管疾病的誘發因素,因此老年人一定要保持心態平和,避免情緒激動,大喜大悲尤不可取。
 

  腦血管病

  老年人由于本身的衰老,血管出現硬化,彈性變差,寒冷、勞累、情緒變化都可能使血管突然收縮,導致供血不足,大腦出現缺氧狀況,發生腦出血或腦栓塞,俗稱“中風”。一般來說,中風分缺血性中風和出血性中風,也就是腦栓塞和腦出血。缺血性中風的早期癥狀有突發眩暈、突然間半側臉、身體麻木、無力等,也有患者看東西重影,頻繁打哈欠。有的患者這些癥狀會在24小時內消失,醫生稱其為“小中風”。
 

  出血性中風表現為突然的劇烈疼痛,惡心、嘔吐等,患者血壓也會很快升高。
 

  防病對策

  老年人要保持心態平和,但不要過于顧忌這類疾病,有的老人怕自己患這類疾病,反而吃不好、睡不好,結果更容易發病。
 

  如果要鍛煉最好聽從醫生的建議,循序漸進,而且不要從事太過劇烈的運動。運動要適量,而且要持之以恒。

    冬季養生需要注意哪些?

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  • 18-10-30 / 冬季養生知識 / 閱讀:6564
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