重庆快乐十分任五遗漏数据:冬日養生全攻略 注意這三點少生病! 冬季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-01-09 06:32:40 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   冬日養生全攻略 注意這三點少生病!

冬日養生全攻略 注意這三點少生病!

  防火

  從入秋開始,天干氣燥,防火是一個不可不提的問題。但這里說的火,可不是火災的火,而是人身體的內火。
 

  天氣轉冷,自然大家都會注意不吃生冷,順應季節多吃一些溫補的食物。但今時不比往日,生活條件越來越好,北方室內已開始供暖,人們外出穿得也相當嚴實,體內的熱氣就不容易散發出去。
 

  如果平日里溫熱、辛辣的食物太多,很容易造成內火,出現口腔潰瘍、痤瘡等。所以這個節氣,更要防好體內的“火”,建議多喝熱湯,多吃白菜、蘿卜這些當季食物,及時清理火氣。
 

  防曬

  冬季的太陽直射角度小,日照本來并不怎么強烈,加上寒冬里曬一曬暖暖的太陽也十分寫意,說防曬似乎有些不合時節。
 

  不過,在雪天可就不是那么回事了。
 

  在有雪的地方,紫外線看似不強,但雪地會反射陽光的紫外線,大大增強了它的威力。所以不要下雪的時候在屋里憋壞了,雪后看到一縷陽光就出來曬太陽哦,適當涂一點防曬霜吧。
 

  當然,那些包得像粽子一樣出門的朋友就不用擔心了,真覺得需要就給自己配個墨鏡吧。
 

  防感冒

  天冷了,最容易讓人中招的疾病莫過于感冒了。
 

  無論你多么忙,一旦不注意,都可能必須花時間去得一場感冒。要防感冒,自然首先要增加自身的抵抗力。
 

  冬季寒冷,原則來講就應該不隨便擾動陽氣,簡單理解就是:早睡晚起,保證充足睡眠時間;養精蓄銳,抵抗力自然會提高。
 

  另外要注意適度保暖:溫度低穿得少,不見得顯得多么壯實,反而容易消耗陽氣;但穿太多捂得太熱,一方面容易如前面所說的產生內火,另一方面會使得毛孔擴張,稍不注意就讓寒氣入侵。所以,穿衣保暖要適度,以既不感到瑟瑟,也不感到要出汗為度。

    冬季養生需要注意哪些?

    冬季養生需要注意哪些?

    冬季養生,中醫名詞。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節,冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復...[詳細]

  • 18-10-30 / 冬季養生知識 / 閱讀:6564
Copyright © 2015-2018 四季養生堂 版權所有   渝ICP備10018339號-2   重庆快乐十分走 | 養生加盟 | 春季養生 | 夏季養生 | 秋季養生 | 重庆快乐十分走 | 網站地圖 |