重庆快乐十分是国家:冬季三種超級營養蔬菜 冬季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-04-04 02:28:11 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   菠菜,又稱赤根菜、波斯菜,古代阿拉伯人則稱其為“蔬菜之王”,被乾隆皇帝贊為“紅嘴綠鸚哥”,是綠葉蔬菜中的佼佼者,民間俗話云:菠菜豆腐雖賤,山珍海味不換。冬季天氣干燥,是便秘與痔瘡的多發季節,菠菜有較好的預防便秘和痔瘡的作用。菠菜營養豐富,其中胡蘿卜素的含量很高,維生素K含量是綠葉植物中最高的。此外,由于菠菜中含有大量的鐵,對缺鐵性貧血有改善作用,令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顏佳品。另外,菠菜中的葉綠素,對視網膜中黃斑有重要的預防?;ぷ饔?,缺乏時易導致黃斑退化和視力模糊,進而出現視力退化、近視等癥狀。經常吃菠菜對眼睛有很好?;ぷ饔?,還能預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎、陰囊炎等疾患。

冬季三種超級營養蔬菜

  甘藍,甘藍具有健脾養胃、緩急止痛功效,能輔助治療上腹部脹滿疼痛、嗜睡、脘腹拘急疼痛等?!侗靜莞倌俊芳竊馗世隊?ldquo;利關節,明耳目,久服益腎”的效應。甘藍含有豐富的維生素A、維生素K、維生素U等抗潰瘍因子,故而冬季常食用甘藍,對胃及十二指腸潰瘍有較好的輔助治療作用。

  蘿卜纓,我們平常吃蘿卜,但很少吃蘿卜纓,豈不知蘿卜纓營養價值絲毫不比蘿卜差。蘿卜纓每100克含鈣350毫克,排在所有蔬菜含鈣量的第一位,小蘿卜纓含鈣238毫克,青蘿卜纓含鈣110毫克,也名列前茅。冬季多吃蘿卜纓,不但能補鈣還有助于消化。所含維生素C也比較豐富,具有清除體內自由基、延緩衰老、美白、增強皮膚彈性等作用。

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  • 18-10-30 / 冬季養生知識 / 閱讀:6564
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