重庆快乐十分开奖结果查询:足療的好處 足療按摩手法有哪些 冬季養生知識

來源:本站整理 發表時間:2018-03-26 00:43:19 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   在日常生活中,足療是我們常見的一種養生方式。那足療的好處有哪些呢?由于生活工作壓力都很大,去做個足療可以讓你身心感到輕松,緩解一天的疲倦。那足療的按摩手法有哪些呢?做足療需要注意哪些事項呢?下面我們一起來看看吧。

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  足療的好處

  1、促進血液循環

  一般來說,體溫與血液循環有密切的關系,體溫低血液循環也較低,體溫升高血液循環也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環;改善了心臟功能,降低了心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人按摩雙足30分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍??杉?,熱水足療可使血液循環順暢和改善。

  2、促進新陳代謝

  足療促進了足部和全身的血液循環,由于血液循環量的增加,從而調節各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。

  3、消除疲勞

  當人體肉體疲勞時,首先出現足部血液循環不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正?;蚧疾∈?,由于病理反射的影響,使足部的血液循環更為不良,更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,按摩雙足30分鐘后,進行采血檢查,約下降5毫克,經過一段足浴時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平??杉?,熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

  4、改善睡眠

  足部有豐富的神經末梢和毛細血管,腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮后,此時人處于安靜休息狀態,從而改善睡眠,消除失眠癥。

  5、血液流暢

  通過足療,可以調節經絡和氣血。同時,足部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
 

  足療按摩手法

  1、觸摸法:是最先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。

  2、揉捏法:是將肌肉及皮膚毛發捏在手中,用雙手交替作扭曲活動。

  3、運推法:是一種不扭曲的揉捏法,只在皮膚表層捏。

  4、輕撫法:以手掌面或用指尖在表皮滑動。

  5、摩搓法:用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓,使皮膚及深層產生位移。
 

  足療的禁忌

  1、單做足療的話,時間1小時左右最佳。時間過長,按摩過度,人體的關節、韌帶、軟組織容易受到傷害,也抑制了人體本身的活力和抵抗力。

  2、各種嚴重出血患者,此時按摩易使病情加重。

  3、女性妊娠3個月以內足療,容易導致流產,3個月以后可以通過足療來緩解浮腫,改善循環,但是手法一定要輕。

  4、惡性腫瘤患者術前不要做足療,因為足療會造成癌細胞的擴散,而術后,結合足療進行康復治療,倒是不錯的方式。

  5、足部骨折患者一定要到醫院檢查,搞清楚骨折部位,受損程度,不要隨便接受足療。
 

  結語:在生活中,我們知道泡腳有很多的好處,可以緩解一天的疲倦,還有安神的作用哦。足療有助于改善人體的睡眠,而且可以消除疲勞,同時有利于促進血液循環,有助于促進新陳代謝,還可以改善睡眠質量有助于養生美容哦。所以,大家不妨試一試吧。

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  • 18-10-30 / 冬季養生知識 / 閱讀:6564
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