重庆快乐十分开奖走势图:秋冬養生進補 女性必備美容養生湯 冬季養生湯

來源:本站整理 發表時間:2018-01-26 02:02:48 閱讀:

重庆快乐十分走 www.ffced.com   秋冬兩季滋補養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動力,腎氣旺,生命力則強,機體才可以適應嚴冬的變化。
 

  秋冬季節是一年中最適合進補的時節。女人們自然不肯錯失良機,進補的熱情一浪高過一浪。都說藥補不如食補,烏雞、阿膠、蜂王漿、螺旋藻、豬蹄、雞蛋、大棗、檸檬、芝麻、枸杞,這些食物眼下正受到許多女人的瘋狂追捧,因為傳說中,它們都是對女性滋補養顏、排毒瘦身具有極佳作用的“圣品”。

秋冬養生進補 女性必備美容養生湯

  想要通過喝湯的辦法使自己健康起來,那么在湯的制作中就顯得尤為的重要,什么樣的湯怎么樣做才能起到美容養生的效果呢,就要細心考究了。
 

  營養健康 秋冬滋補養生食譜推薦

  山藥羊肉湯

  材料:羊肉500克,山藥150克,姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量
 

  制作方法

  1、羊肉洗凈切塊,入沸水鍋內,焯去血水。
 

  2、姜、蔥洗凈用刀拍破,以備用。
 

  3、山藥清水浸透與羊肉共同置于鍋中,放入適量清水,將其它配料一同投入鍋中,用大火煮沸后改用文火燉至熟爛。
 

  4、最后根據個人口味加入適量的調味料,調味即可。

秋冬養生進補 女性必備美容養生湯

  阿膠烏雞湯

  材料:烏雞1只、黨參20克、紅棗10克、枸杞10克、姜片2片、阿膠粉、鹽適量
 

  制作方法

  1、將烏雞去除內臟和頭尾,清洗干凈,以備用。
 

  2、將黨參、紅棗和枸杞全部洗凈,然后用少量清水浸泡片刻。
 

  3、把烏雞放入砂鍋中,一次性加入足量的清水。用大火加熱后,然后用勺子撇去表面的浮沫。
 

  4、將黨參、紅棗和枸杞一起倒入鍋中,然后等水開了,再轉小火煲2小時,加入適量的鹽。
 

  5、最后把東阿阿膠粉倒進去,用湯勺攪勻即可。

秋冬養生進補 女性必備美容養生湯

  天麻紅棗魚頭湯

  材料:鯉魚頭1個,紅棗4個,天麻30克、當歸10克、白芷10克、生姜3片。
 

  制作方法

  1、將鯉魚的頭剁開,洗干凈,去水晾干,再在熱鍋之中放入兩勺油,再放入魚頭,兩面煎炸,最后放入天麻,紅棗,當歸,和白芷;
 

  1、將5碗水煮沸,倒入大燉盅,放入所有中藥材和煎好的魚頭,加蓋隔水燉一個半小時,下鹽調味即可品嘗。

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  核桃丹參佛手湯

  材料:核桃仁5個,佛手片6克,丹參10克。
 

  制作方法

  將丹參佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹參佛手湯中拌均,用小火煎煮10分鐘冷卻即可飲用。
 

  喝湯講究學問

  女性例假前適合補性溫的湯,千萬不要因為補的過火導致經血過多。這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用,每周2--3次為宜。
 

  煲湯注意事項

  下料:肉類要先汆一下,去了肉中殘留的血水,保證煲出湯色正。雞要整只煲,可保證煲好湯后雞肉的肉質細膩不粗糙。另外,不要過早放鹽,鹽會使肉里含的水分很快跑出來,也會加快蛋白質的凝固,影響湯的鮮味。
 

  煲過湯的肉料處理:無論煲湯的時間有多長,肉類的營養也不能完全溶解在湯里,所以喝湯后還要吃適量的肉。
 

  火候:火不要過大,火候以湯沸騰程度為準???,小火慢煲,一般情況下需要三個小時左右。因為參類中含有一種人參皂甙,如果煮的時間過久,就會分解,失去其營養價值,所以,煲參湯的最佳時間是40分鐘左右。
 

  水溫:冷水下肉,肉外層蛋白質才不會馬上凝固,里外層蛋白質才可以充分地溶解到湯里,湯的味道才鮮美。

    女人冬季養生喝什么湯好呢?

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  • 19-01-17 / 冬季養生湯 / 閱讀:373
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